Se le insicurezze durante il sesso si stanno mettendo nel tuo modo di piacere, potresti essere spettatore, sono 4 suggerimenti per smettere
Sebbene ci sia una crescente comprensione che dobbiamo unire l'espressione di genere dall'identità, pubblicità e media rimane in gran parte in gran parte delle opinioni tradizionali sui ruoli di genere. Per quanto riguarda il sesso, i messaggi di "aspetto sexy a letto" e l'aspettativa di rimozione del panorama normalizzata "dai alle donne l'impressione che devono costantemente pensare a come appaiono", dice Weiss.
È fondamentale notare che le persone che si identificano come uomini sperimentano anche spettacoli di influenze culturali, come la mascolinità tossica. "Agli uomini viene insegnato che devono essere il leader dell'incontro sessuale, per essere dominanti e" prendere in carico "e per soddisfare i loro partner per essere un uomo" vero "", dice Weiss. “Viene insegnato che è imbarazzante se non possono ottenere un'erezione o durare abbastanza a lungo."Quindi, non sorprende che questi messaggi facciano sentire alcuni uomini ansiosi per il loro valore nei fogli.
La messaggistica sociale non è l'unica causa di spettacoli. La sessualista Marla Renee Stewart, MA, Sexpert per il marchio del benessere sessuale e gli amanti dei rivenditori, afferma che la confusione di genere o sessualità può essere un'altra causa guida dello spettacolo-uno che la ricerca ha scoperto esistere tra persone non binarie, transgender e strane.
Stewart aggiunge che sentirsi stressati per qualcosa al di fuori del sesso, non godersi il sesso e il passato trauma sessuale sono altri possibili fattori. Fondamentalmente, qualsiasi confusione o insicurezza per quanto riguarda il tuo corpo o la tua vita può ostacolare il sesso.
4 suggerimenti per fermare gli spettacoli durante il sesso e iniziare a provare piacere reale
1. Dare la priorità al tuo orgasmo
Se sei incline a sperimentare uno spettacolo nel sesso, puoi prendere provvedimenti per porre fine a quel ciclo. Oltre a ridurre al minimo i fattori di stress e praticare la respirazione profonda, Stewart suggerisce un certo cambiamento di mentalità. "Fai piacere l'obiettivo della tua esperienza sessuale", afferma. “Prendi più di un ruolo di leadership o iniziativa quando si tratta di come ti piacciono e come sei più responsabile del tuo orgasmo."
Preoccuparsi troppo di avere un orgasmo, tuttavia, può aggiungere allo stress che supporta lo spettacolo nel sesso, ma incarnare il desiderio di avere un orgasmo può sentirsi potenziante.
2. Sii presente in come ti senti, fisicamente
Essere consapevoli di come ti senti fisicamente e sessualmente è anche un ottimo strumento, dice Weiss. Fare te stesso domande (idealmente nella tua testa) per concentrarti su quei sentimenti. Alcune domande che suggerisce di porre includono:
- Come ti tocca il tuo partner in questo momento?
- Che tipo di tocco è?
- Dove senti quel tocco?
- Quanto si sente bene?
3. Usa i tuoi sensi per concentrarsi sul tuo partner
Un altro suggerimento che Weiss offre è prestare attenzione al tuo partner mentre usi i tuoi sensi. Cosa sembrano, suonano, sentono, gusti e odori? Quali aspetti ti stanno attivando?
4. Riformula i tuoi pensieri
"Ricorda che il tuo partner probabilmente non ti sta giudicando così duramente come stai giudicando te stesso", dice Weiss. “Saresti sorpreso da quanto i piccoli altri notano i tuoi difetti percepiti.'"Aggiunge che sono più probabilmente solo grati di essere nella situazione con te.
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