Se vedere qualcun altro agitarti ti rende ansioso, non sei solo, non sei perché accade questo fenomeno
Alcuni partecipanti hanno persino menzionato di aver rinunciato a alcune attività sociali a causa del loro disagio nel vedere i movimenti ripetitivi e i gesti di altre persone che si snothing che Misocinesia può avere un grave effetto negativo sulla vita sociale ed emotiva di qualcuno. Jaswal e i suoi colleghi sospettano che questo effetto aumenti con l'età, poiché gli adulti più anziani con misocinesia hanno riportato meno godimento delle attività sociali.
Quali tipi di cose innescano la misocinesia?
Alcune persone si divertono a sintonizzare alcuni aspetti del loro ambiente, come vedere qualcuno che tocca il dito o rimbalzando la gamba. Per qualcuno con Misocinesia, tuttavia, la natura ripetitiva di questi movimenti e il fatto che qualcun altro li stia facendo, è particolarmente snervante, spiega Jaswal. Avere qualcun altro si agita alla loro visione potrebbe farli sentire teso, a disagio o, come nel mio caso, avere difficoltà a concentrarsi.
Ci sono anche differenze tra gli individui rispetto ai movimenti che innescano Misocinesia, afferma Hayley Nelson, PhD, professore di psicologia e fondatore dell'Accademia delle neuroscienze cognitive e comportamentali. Una persona che mastica la gomma potrebbe essere un fattore scatenante per te non causando disagio per qualcun altro con misocinesia. Forse il loro grilletto è vedere qualcuno che fa roteare i capelli. Inoltre, alcuni "movimenti ripetitivi potrebbero portare a reazioni più forti a causa della loro frequenza o ritmo", DR. Nelson spiega. Significato: il tuo partner toccando rapidamente il piede mentre guardi la TV potrebbe stressarti più che se lo stessero facendo più lentamente.
Perché l'idriting di qualcun altro ci rendesse ansiosi?
Potrebbe sembrare strano essere infastidito da qualcosa di banale come i tic di agitazione di qualcun altro. Ma non sei solo a infastidirsi. Alcune persone, invece di avere una sensibilità visiva, hanno una forte avversione a determinati suoni, come sentire qualcuno masticare o schiaffeggiare le labbra.
In effetti, "Misocinesia può essere meglio compresa come una controparte di Misofonia", DR. Dice Nelson. “La misofonia è una condizione in cui suoni specifici scatenano intense risposte emotive, portando spesso a sentimenti di irritazione o angoscia."
I neuroscienziati stanno ancora cercando di capire cosa c'è dietro Misocinesia. Pensano che probabilmente coinvolga i neuroni specchio, che sono un tipo di cellula cerebrale che svolgono un ruolo critico nella comprensione e nell'imitazione del comportamento degli altri. I neuroni comunicano tra loro inviando impulsi elettrici o messaggeri chimici. Quindi, quando vedi qualcun altro eseguire un'azione e pensare di farlo da solo, questi neuroni specchi tendono ad attivarsi.
Ad esempio, se vedi qualcuno che mangia una sundae di fondente calda (e ti piace il gelato), i neuroni specchi nel tuo cervello vengono attivati come se stessi prendendo un boccone di questo trattamento cioccolatoso. I neuroni specchi sono anche coinvolti quando sussulti dopo aver visto qualcuno urtare la testa o stuzzicare la punta della punta. "Negli individui con misocinesia, potrebbe esserci una sensibilità intensificata o un'elaborazione alterata all'interno di questo sistema neurone specchio, portando al disagio", DR ". Nelson spiega.
Fai alcuni stati d'animo peggiorano le cose?
La ricerca deve ancora confermare se l'umore o lo stato emotivo di una persona influisce su quanto intensamente sperimentano reazioni di caduta ecologiche, afferma Jaswal. Tuttavia, lei e Dr. Nelson è d'accordo sul fatto che ha senso intuitivo che alcune emozioni possano aumentare il tuo disagio quando vede qualcun altro agitarsi. "Lo stress, l'ansia o l'irritabilità intensificati potrebbero amplificare il disagio sperimentato durante la testimonianza dei movimenti di innesco", DR. Dice Nelson.
Ad esempio, quando stavo facendo il test, la combinazione di ansia per le prestazioni e pressione del tempo probabilmente ha aggiunto al mio livello di stress e quanto mi ha infastidito la gamba di rimbalzo del mio pari. Altri fattori come l'affaticamento possono anche ridurre la capacità di tollerare le emozioni negative, DR. Dice Nelson. Ad esempio, quando non hai dormito abbastanza, potresti sentirti irritabile che, a sua volta, ti rende più suscettibile di essere innescato dai movimenti ripetitivi di qualcuno.
C'è qualcosa che possiamo fare per gestire la mistero?
Nella sua ricerca su Misocinesia, Jaswal ha scoperto che le persone che hanno riportato livelli elevati di questa sensibilità visiva tendevano a usare le tecniche “che avrebbero bloccato il loro campo visivo o si rimuovevano dalla situazione in modo che non avrebbero dovuto vedere i trigger visivi."Queste strategie di coping forniscono un po 'di sollievo, ma non è sempre possibile lasciare o bloccare i trigger senza attirare l'attenzione su di te.
Fortunatamente, ci sono altre strategie che puoi usare per gestire l'angoscia causata da Misocinesia. Alcune persone traggono beneficio dalla pratica di tecniche di consapevolezza come la respirazione profonda e gli esercizi di messa a terra. "Sviluppare una consapevolezza dei tuoi trigger e delle risposte emotive di accompagnamento può essere un primo passo per gestire la Misocinesia", DR ". Dice Nelson.
Jaswal e Dr. Nelson raccomandano entrambi le tecniche di terapia cognitiva comportamentale (CBT), che si concentrano sull'apprendimento di riconoscere comportamenti inutili e sviluppare la fiducia nella tua capacità di risolvere i problemi. La CBT può aiutare a cambiare i modelli di pensiero negativo associati a Misocinesia e aiutare ad alleviare il disagio emotivo. Un esempio sarebbe riconoscere un pensiero negativo come "Non posso concentrarmi mentre le tocca il piede" e sostituendolo con chiacchiere più rilassanti come "Mi sono preparato per questo colloquio di lavoro, e devo solo fare una domanda Al tempo. Il suo piede non ha alcuna influenza sui miei talenti e capacità."
Poiché la Misocinesia può influenzare la qualità della vita di una persona o il godimento delle attività sociali, vale la pena cercare aiuto da un professionista della salute mentale per discutere di strategie o terapie per aiutare a ridurre l'intensità delle reazioni Misocinesiche se le trovi di ostacolare la tua vita quotidiana. Ad esempio, un terapeuta potrebbe raccomandare un intervento che prevede "un'esposizione graduale ai movimenti di innesco, in impostazioni controllate, per aiutare a desensibilizzare la risposta del cervello nel tempo", DR. Dice Nelson.
Tieni presente che non c'è nulla di intrinsecamente male o dannoso nell'esperienza di Misocinesia. Mostra semplicemente la complessità del nostro cervello e come rispondono agli stimoli ordinari in unici e talvolta inaspettati, se non sempre piacevoli.
Citazioni + bene + buoni articoli riferiscono di studi scientifici, affidabili, recenti e robusti per sostenere le informazioni che condividiamo. Puoi fidarti di noi durante il tuo viaggio benessere.
- Jaswal, sumeet m. et al "Misocinesia è una sensibilità a vedere gli altri agitarsi che è prevalente nella popolazione generale." Rapporti scientifici, vol. 11, 2021, https: // doi.org/10.1038/S41598-021-96430-4.
- Ferrer-Torres, Antonia e Lydia Giménez-Llort. “Misofonia: una revisione sistematica delle tendenze attuali e future in questo campo clinico emergente." International Journal of Environmental Research and Public Health vol. 19,11 6790. 1 giugno. 2022, doi: 10.3390/Ijerph19116790
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