Sono un chiropratico, e questi sono i 10 migliori cuscini che consiglio al dolore al collo
Mentre può essere allettante impilare i cuscini per ulteriori informazioni Oomph Oppure usa un cuscino più sottile, i chiropratici dicono che questa non è la più grande idea. "Un cuscino troppo alto, basso o rigido può causare sforzo sui muscoli del collo e aggravare il dolore al collo esistente o le condizioni del collo", Matthew Cavanaugh, DC, un chiropratico con sede a Lafayette, in Louisiana, racconta bene bene+bene+bene. "È meglio usare un cuscino morbido che supporta la curva naturale della colonna cervicale, come un cuscino cervicale o una memory foam."
Trovare il cuscino perfetto può richiedere alcuni tentativi, quindi può essere utile testarne alcuni prima di impegnarti. La maggior parte dei marchi offre prove e resi gratuiti, il che è qualcosa di cui vorrai prendere nota, soprattutto se stai investendo in un cuscino più costoso.
I chiropratici raccomandano cuscini speciali per il dolore al collo?
I chiropratici raccomandano cuscini speciali per il dolore al collo, ma prima di indagare, considera perché si desidera una raccomandazione per cuscini. È per alleviare il mal di collo e la schiena o migliorare la qualità del sonno?
Quando è stato chiesto aiuto, Cavanaugh fa una valutazione iniziale prima di raccomandare un cuscino specifico a un paziente. La sua prima domanda è: “Il tuo dolore o la tua condizione interferisce con il sonno?"
A seconda della risposta del paziente, farà domande di follow -up come la posizione del sonno e l'uso del loro cuscino. "La posizione del sonno gioca un ruolo enorme nel decidere quale cuscino dovrebbe usare", dice.
Parlare attraverso le tue abitudini di sonno può aiutare il chiropratico a puntati nella giusta direzione, aiutandoti a evitare di scegliere un cuscino sbagliato per te anche se ha buone recensioni.
È meglio avere un cuscino fermo o morbido per il dolore al collo?
Come accennato in precedenza, Cavanaugh afferma che è generalmente meglio attenersi al lato più morbido delle cose quando si tratta di scegliere un cuscino. Non solo i cuscini morbidi sono più flessibili, ma hanno meno probabilità di causare sforzi sui muscoli del collo e delle spalle. "Forniscono anche più ammortilli intorno alle aree sensibili nel collo e nella parte superiore della parte superiore", aggiunge. Cuscini più morbidi, che può consentire alla testa di riposare in una posizione comoda anche l'ideale se soffri di dolore al collo cronico o frequente.
Fare shopping per cuscini può essere travolgente, ci sono solo COSÌ molte opzioni. I cuscini sono disponibili in così tanti materiali, riempimenti, fermezza, forme e dimensioni diverse, ma non dovrebbe essere un processo difficile sceglierne uno. Con questo in mente, abbiamo sfruttato gli esperti del sonno e un chiropratico per la guida sui migliori cuscini per il dolore al collo. Continua a leggere per apprendere i loro consigli.
Migliore nel complesso
Come migliore scelta generale, Purple's Harmony Custine spunta una tonnellata di scatole. Ingegnerizzato con una miscela di lattice e polimero, questo cuscino è estremamente resistente e non cave mai verso il basso. "Il design a nido d'ape ti culla il collo fornendo anche la quantità perfetta di supporto", afferma Cavanaugh. La struttura a nido d'ape è ottima anche per le traversine calde, sfogando aria calda e mantenendo le dormienti fresche per la durata della notte (niente più pozzanghere di sudore). Disponibile in basso, medio e alto, questo cuscino si culla davvero per ogni tipo di dormiente, non importa se ti piace fare un sonno sullo stomaco, la schiena o il lato.
Dimensioni: 2
Altezza: 3
Materiale: lattice e polimero
Professionisti:
- Miscela di lattice e polimero
- Durevole
- Non perde forma
- Raffreddamento
- Disponibile in tre altezze
Contro:
- Costoso
Miglior budget
I cuscini per il dolore al collo non sono economici, quindi se hai un budget limitato, questo cuscino in memory foam cervicale rivali le opzioni più costose. Coloro che tendono a cambiare le posizioni del sonno adoreranno il cuscino di memory foam di Epabo contorno. "Adoro i cuscini di memory foam con un design ergonomico e controlla molte delle scatole che cerco in un cuscino", dice Cavanaugh. L'abbiamo testato da soli (nel corso di due anni!) e ha visto un significativo miglioramento del dolori al collo che è il problema di sollievo perché l'apertura sagomata mantiene il collo allineato per tutta la notte. È così bello, lo portiamo agli hotel quando viaggi.
Dimensioni: 4
Altezza: 1
Materiale: memory foam
Professionisti:
- Durevole
- Conveniente
- Non perderà forma
- Buono per tutte le posizioni del sonno
Contro:
- Può essere troppo fermo
Migliore memory foam
La memory foam è propagandata come materiale di supporto, motivo per cui i chiropratici sono esplositi su di esso e il cuscino di Casper è approvato da chiropratico. "È realizzato da una combinazione di schiuma ariosa e di supporto che contorna al tuo corpo per un comfort e un supporto superiori", spiega Cavanaugh. Non è solo di supporto, ma è anche estremamente morbido. Lascia che la tua testa affondi.
Ciò che distingue questa memory foam è che la schiuma utilizzata è perforata, spingendo il calore per mantenerti bello e fresco di notte. Proprio come tutti i prodotti di Casper, otterrai una prova di 30 notti per testare le acque. Allora, cosa stai aspettando? I sogni d'oro attendono!
Dimensioni: 2
Materiale: memory foam
Professionisti:
- Memory foam
- Raffreddamento
- Prova di 30 notti
Contro:
- Può essere troppo squishy per alcuni
Miglior lattice
Se vuoi un cuscino che non lesina sulla qualità, non cercare oltre il cuscino in lattice di Saatva. "È realizzato con talalay naturale al 100% lattice, progettato per essere sia lussuoso che solidale", afferma Cavanaugh. Inoltre, "fornisce supporto ottimale della testa, del collo e delle spalle che aiuta a mantenere la colonna vertebrale in un allineamento neutro mentre dormi."Il cuscino interno è foderato con le microfibre per una lussuria aggiunta ed è racchiuso in un cuscino di cotone che è facile da pulire tramite una lavatrice. Supporto, confortevole e lussuoso, è come se stessi dormendo in un hotel a cinque stelle.
Dimensioni: 2
Materiale: lattice
Professionisti:
- 100 percento di lattice
- Supporto
- Coperchio lavabile in lavatrice
Contro:
- Costoso
Il miglior raffreddamento
Non è divertente ritrovarti a svegliarti in una pozza di sudore. Ecco perché il cuscino di raffreddamento Tempur-Cloud di Tempur-Pedic è qui per salvarti dal surriscaldamento di notte. Cavanaugh dice che è un ottimo cuscino di raffreddamento e per una buona ragione: il cuscino è infuso di gel che assorbe immediatamente il calore e mantiene il cuscino fresco, quindi puoi riposare facilmente. Mentre gli elementi di raffreddamento fanno le loro cose, la memory foam allinea la colonna vertebrale e la testa per essere in proporzione, quindi non più svegliarsi con un collo rigido. Offre davvero il meglio di entrambi i mondi. Disponibile in due altezze, basse e alte, non ci sarà alcun dolore in vista.
Dimensioni: 2
Altezza: 2
Materiale: memory foam
Professionisti:
- Infuso con gel di raffreddamento
- Supporto
- Disponibile in due altezze
Contro:
- Costoso
Meglio per i dormienti
Lo stato del cloud viene immediatamente concesso con il cuscino Pro Tempur-Cloud Pro di Tempur-Pedic. Questo soffice cuscino è ideale per tutti i dormienti, ma soprattutto. Il cuscino è infuso con tre strati di memory foam, che offre supporto e comfort in ogni fase del sonno. "Presenta materiale Tempur-Pedico che allevia i punti di pressione e mantiene la colonna vertebrale adeguatamente allineata e consente anche di selezionare l'altezza del cuscino, il che aiuta con le posture adeguate del sonno", afferma Cavanaugh.
Anche il lancio e la svolta non è un problema, grazie al suo materiale di schiuma reattivo. Bello anche, il professionista presenta un coperchio rimovibile e lavabile in lavatrice, che semplifica la pulizia. Tuttavia, quando si tratta di asciugatura, l'asciugatura è meglio preservare il materiale. Come suggerisce il nome, è come se stessi dormendo tra le nuvole.
Dimensioni: 2
Altezza: 3
Materiale: memory foam
Professionisti:
- Tre strati di memory foam
- Supporto
- Coperchio lavabile in lavatrice
- Disponibile in tre altezze
Contro:
- Costoso
- Solo aria asciutta
Miglior cuscino per dormienti laterali
A Cavanaugh piace il cuscino in lattice organico turiya perché presenta rientranti scolpiti per la testa e le orecchie per offrire comfort premium per le traversine posteriori e laterali. Poiché il cuscino è realizzato in materiale aerato e il coperchio del cuscino interno è realizzato in cotone organico, non fa caldo. Data la natura unica di questo cuscino, Coyuchi raccomanda di provare a uscire per 30 giorni prima di esprimere un giudizio sul fatto che questo cuscino sia giusto per te.
Dimensioni: 1
Materiale: Lattice dunlop organico certificato Gols
Professionisti:
- Lattice organico
- Funziona per le traversine posteriori e laterali
- Copertura traspirante
Contro:
- Disponibile solo in una taglia
- Costoso
Meglio per dormienti di stomaco
Mentre dormo sullo stomaco non è di solito consigliato, se necessario, dovresti trovare un buon cuscino. I cuscini morbidi possono offrire supporto di notte, e questo è il cuscino più scarso di Casper (è così soffice). Consigliato da Cavanaugh, questo è realizzato in base al downt di origine etica, che dà al cuscino il suo aspetto marshmallow. Non solo, il basso è di supporto, stringendo la testa e il collo e livellando entrambi per non mettere a dura prova il collo. Per pulire, semplicemente gettalo nella lavatrice. Ancora incerto? Casper offre una prova di 30 notti, quindi puoi metterla al test privo di rischi. Lascia che inizi lo zzzz!
Dimensioni: 2
Materiale: giù la piuma
Professionisti:
- Giù
- Soffice
- Prova di 30 notti
Contro:
- Costoso
Meglio per un forte dolore
Per le persone che combattono un forte dolore al collo, Cavanaugh dice che non puoi sbagliare con il cuscino personalizzabile di Luxome Layr. "Questo cuscino è completamente personalizzabile ed è una scelta eccellente se hai dolore al collo perché puoi usare gli inserti per creare l'altezza e la fermezza perfette per sostenere perfettamente il collo e la testa", afferma Cavanaugh. In totale, il cuscino ha due inserti: pezzi di memory foam da 1 pollice e 2 pollici infusi con gel di raffreddamento, in modo da poter personalizzare l'altezza alla testa e al collo. Come se le caratteristiche non potessero andare meglio: il cuscino ha uno strato di raffreddamento incorporato realizzato in bambù (questo è ottimo per le traversine sudate). Mentre è più costoso, tutte queste caratteristiche ne valgono la pena.
Nota del redattore: se stai vivendo mal di dolore grave o debilitante (o rigidità), ti consigliamo di vedere il medico, il chiropratico o lo specialista dell'assistenza sanitaria per escludere altre gravi condizioni di salute.
Dimensioni: 2
Materiale: giù e memory foam
Professionisti:
- Raffreddamento
- Regolabile
- Lavabile in lavatrice
Contro:
- Costoso
Miglior regolabile
Il cuscino di lana decomprime in modo da poter regolare il riempimento della lana per soddisfare le tue esigenze. Il cuscino è ideale per le dormienti di stomaco, lato e schiena, o per chiunque si lanci e gira tutta la notte. "È un'ottima alternativa a giù ed è più traspirante", afferma Cavanaugh. “Ciò significa che l'aria scorrerà più liberamente attraverso di essa, il che ti aiuterà a mantenerti fresco mentre dormi. È un'ottima opzione per qualcuno che vuole qualcosa di più morbido della schiuma o in lattice ma anche dorme calde."
Dimensioni: 3
Materiale: Riempi di lana
Professionisti:
- Regolabile
- Ipoallergenico
- Funziona per dormienti di stomaco, schiena e laterale
Contro:
- Costoso
