Sono un chiropratico, ed è per questo che dovresti indossare un cuscino per aereo alla scrivania

Per quanto tempo dovresti indossare un cuscino per aereo alla scrivania?

Quando si tratta di indossare un cuscino per aereo mentre lavori, il chiropratico dei social media consiglia di iniziare lentamente. "La durata di indossare il cuscino alla scrivania varia a seconda delle preferenze personali e dei livelli di comfort", afferma. “Non dimenticare di fare delle pause e allungare regolarmente, anche quando lo indossi."

E se stai provando dolore e il cuscino per il collo non fa per te, dr. Smolich suggerisce di riconfigurare il tuo ambiente di lavoro di essere più favorevole per il tuo corpo. “Prova a regolare la sedia e lo schermo del computer per mantenere una postura adeguata, fare frequenti pause per allungare e muoverti, fare tratti ed esercizi del collo e delle spalle, usa una scrivania in piedi o un convertitore da scrivania per passare da mezzo e incorporare accessori per scrivania ergonomici come poggiapiedi, polso riposa o un cuscino di supporto lombare ", afferma. Ma soprattutto, se stai vivendo il collo e la schiena in corso, parla con un professionista della salute qualificato come un chiropratico.

Aggiungi ai segnalibri questa routine elastica del collo e delle spalle di 13 minuti per la prossima volta che hai bisogno di pausa:

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