Sono un igienista dentale, e questa è la mia routine di salute orale in 6 passaggi
Prima di entrare nella routine di Difoggio, una rapida parola sul perché i due pilastri principali di salute dentale-ie, filo interdentale e tempesta di sfiorare in primo luogo. (EHI! Le basi sono importanti.) Spazzolarti i denti due volte al giorno aiuta a liberare i denti di cibo e targa: quel materiale bianco e appiccicoso sui denti che contiene batteri dannosi per lo smalto."Alla fine, l'acido può abbattere lo smalto dei denti, causando cavità. La targa che non viene rimossa può anche indurirsi nel tartaro, rendendo più difficile mantenere puliti i denti ", secondo la Mayo Clinic. "L'accumulo di tartaro sulle gengive porta a infiammazione che provoca malattie gengivali."Il filo interdentale, nel frattempo, aiuta a rallentare l'insorgenza della malattia gengiva.
Esperti in questo articolo
- Whitney Difoggio, RDH, igienista dentale registrato e fondatore di YouTube Channel, Talk Girl e TeethTalkgirl.com
Vale anche la pena ricordare che una bocca sana è un investimento nella salute e nel benessere generali. "La rimozione dei batteri solleva l'onere dal sistema immunitario, dando al tuo corpo la possibilità di inviare risorse altrove", Chris Strandburg, DDS, dentista e portavoce di Waterpik, ha detto in precedenza Well+Good. "Quando il tuo corpo combatte costantemente questi batteri, il sistema immunitario è tassato, si verifica infiammazione e questo può avere un effetto domino sulla salute generale."
Ora che sai perché la tua salute orale merita Per essere importante l'abitudine numero uno, è tempo di ottenere i dettagli della routine di Difoggio. Assicurati solo di consultare anche il tuo dentista su quale routine sarà quella giusta per te.
Routine di salute orale del mattino di un igienista dentale
- "La prima cosa assoluta che faccio al mattino è portare fuori la mia guardia notturna e il fermo e pulirli", dice Difoggio. "Uso acqua e sapone con uno spazzolino morbido, ma a seconda del tipo di fermo o che tipo di guardia notturna hai, il tuo dentista può avere istruzioni diverse per te su come pulirli. Quindi segui sempre le loro istruzioni."Lascia aperta il suo fermo e la custodia della guardia notturna in modo che possano asciugarsi durante il giorno.
- Il prossimo è spazzolare! "Sfioro con il mio spazzolino elettrico prima di fare colazione", dice l'igienista dentale.
- Terzo, Difoggio tira fuori il raschietto della lingua. "Un raschietto della lingua è così bello da usare, soprattutto al mattino, per toglierti il respiro mattutino dalla tua lingua", dice.
- "Successivamente, risciacqua e poi uso i miei pennelli interdentali. Sono super veloci e sento questi aiuti così tanto da usare la mattina proprio quando ti svegli, specialmente per quelli di noi che ottengono pesanti placca e tartaro accumulati sui nostri denti anteriori inferiori ", afferma DiGgio.
- Quindi si sciacqua la bocca, idrata, va a colazione.
- "Dopo la colazione, sono tornato in bagno per spazzolare (se sono passati almeno 30 minuti dopo aver mangiato). Non vuoi spazzolare immediatamente dopo aver mangiato e dovresti aspettare almeno 30-60 minuti. Questo perché la spazzolatura troppo presto può danneggiare lo smalto mentre è nel suo stato indebolito dagli acidi dagli alimenti in cui sei appena ", afferma Difoggio. Se non ha il tempo di aspettare 30 minuti, sciacquare semplicemente la bocca con acqua e un collutorio antico-cavità.
Routine di salute orale di un igienista dentale
- "Per la notte, mi sfioro usando il mio spazzolino elettrico. Bruoro con tutto il dentifricio che ho a portata di mano purché contenga fluoruro. Non risciacquare con l'acqua ancora che lo faccio è sputare il dentifricio. Quindi pulisco il mio spazzolino elettrico sciacquandolo mentre è acceso ", afferma Difoggio.
- È notturno e questo significa ... filo interdentale! Poiché Difoggio non ha ancora sciacquato la bocca, c'è ancora del dentifricio sui suoi denti. "L'idea è che il filo interdentale sta diffondendo il dentifricio su e giù tra i miei denti", dice. Parla di un suggerimento professionista.
- "Allora, userò il mio raschietto per la lingua. Il raschietto che uso ha setole di gomma e un raschietto sul retro in modo che sia spazzola e raschia la lingua ", afferma Difoggio.
- Ora, Difoggio lo è Finalmente Pronto per sciacquare e gargarismi con acqua. "Mi piace usare acqua super calda con cui gargarismi per aiutare a prevenire le pietre delle tonsille e togliermi il muco dalla gola", dice, notando che questo È In realtà consigliato di lasciare il dentifricio sui denti, ma preferisce gargarismi e risciacquo.
- Successivamente, a Difoggio piace usare i suoi pennelli interdentali o il filo interdentale. "Nelle notti non uso i pennelli interdentali, annafferò il filo. Mentre alcune persone hanno bisogno di annaffiare il filo interdentale ogni giorno, specialmente quelli che hanno la gengivite o le malattie gengivali, lo adoro ancora e chiunque può beneficiare di esso ", dice.
- "Vicino alla fine, faccio il mio collutorio di fluoro. Cerco di sballare per l'intero minuto, secondo le istruzioni. Una volta che avrò finito di sciacquare, lo sputerò e non sciacquarò con l'acqua dopo ", afferma Difoggio. Mette la guardia notturna e il suo fermo e crede le sue labbra un'ultima volta. Quindi, Bam, ha finito!
Oh ciao! Sembri qualcuno che ama gli allenamenti gratuiti, sconti per marchi di benessere all'avanguardia e pozzo esclusivi+buoni contenuti. Iscriviti a Well+, la nostra comunità online di addetti ai lavori e sblocca istantaneamente i tuoi premi.
