Sono un personal trainer e queste sono le migliori corde da battaglia che dovresti comprare per la tua palestra di casa
"Mettiti a tuo agio a usare le corde in una varietà di mosse e direzioni. Mentre l'esercizio di onde standard è ovviamente divertente, non dimenticare che le corde possono essere utilizzate in tutte le direzioni e per colpire diverse aree ", afferma Marr. Quando usi le corde da battaglia, un altro modo per sfidare te stesso è regolare le posizioni. "Puoi inginocchiarti, in una tavola o addirittura seduto. Aggiungi movimento un tale tozzo, affondo o un salto- Il cielo è il limite ", afferma Marr.
Come regolare la resistenza e l'intensità
"La resistenza può essere regolata semplicemente cambiando dove ti trovi. Più sei più vicino all'ancora, più difficile sarà l'esercizio. Stare più lontano dal tuo punto di ancoraggio ridurrà la resistenza. Se stai trovando un esercizio troppo difficile, allora semplicemente il backup ", dice Marr.
La tua velocità determina anche quanto sia intenso l'allenamento della corda, quindi puoi sempre rallentare le cose o accelerarle quando hai bisogno di un cambiamento. "Più velocemente vai, più intenso e difficile sarà l'esercizio. Se stai trovando un esercizio troppo difficile, rallenta ", dice Marr.
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