Sono un MD, ed è per questo che svegliarsi con mal di gola in inverno non è sempre motivo di preoccupazione

1. Aria secca e bassa umidità

La secchezza è uno dei regali per le vacanze più offensivi di inverno, TBH, ed è esattamente il motivo per cui potresti avere dolore alla gola al risveglio al mattino. L'aria invernale ha già meno umidità, che significa livelli di umidità più bassi. Aggiungi a ciò il riscaldatore che succhia l'umidità rimanente dall'aria e sei bloccato con aria davvero secca che stai respirando tutta la notte, il che irrita la gola. Pensaci: il tessuto secco che sfrega insieme mentre ingoi equivale al dolore.

Un altro fattore? Le persone tendono a sentirsi più fredde in inverno, il che significa che spesso bevono meno acqua, dice DR. Alhassani-e che si aggiunge solo al ciclo a secco.

2. Gocciolamento nasale

Raffreddori e altri virus non sono gli unici colpevoli quando si tratta di muco in eccesso. Le allergie, sfortunatamente, si dilagano anche con i cambiamenti stagionali. Mentre calcia il riscaldatore in marcia, potrebbe frusciare la polvere e il peli di animali domestici in tutta la tua casa. La biancheria da letto a freddo potrebbe anche essere un paradiso per la polvere e il peli, nonché un arredamento stagionale che è stato immagazzinato per un anno.

I tuoi membri della famiglia pelosa possono anche attraversare lo spargimento invernale, il che può significare ancora più peli che galleggiano all'interno della tua casa durante la cima della stagione seduta. Tutto ciò può sommarsi a più muco che ti scorre in gola mentre dormi, il che può farlo sentire più dolorante al mattino.

3. Reflusso acido o bruciore di stomaco

Se hai un reflusso acido, sai che il backflow dell'acido dello stomaco può essere davvero irritante per la gola. Alcuni alimenti tendono a innescare caffè simile a un reflusso acido, cibo piccante e alcol, che si trovano tutti in abbondanza durante le vacanze. Festeggiare con cibo e bevande è importante e speciale, ma potresti voler essere consapevole di questo se scopri che ti stai svegliando con mal di gola dopo esserti induliato in più di questi cibi che innescano il riflusso di acido, che probabilmente lo farai voglio evitare.

Ci sono modi per prevenire o facilitare il mal di gola da queste cose?

Diciamo che sei sicuro che la malattia non sia la radice del tuo mal di gola. In tal caso, ci sono alcuni suggerimenti e trucchi che puoi provare ad alleviare o eliminare il dolore, dice DR. Alhassani. "Se il mal di gola è dovuto alla goccia postnasale o all'aria secca, allora dovresti provare a bere molti liquidi e utilizzare spray salini nasali per liberare il muco ove possibile. “Anche gli umidificatori e le docce piene di vapore possono davvero aiutare."

Se hai conosciuto allergie o reflusso acido, ti consigliamo anche di assumere i tuoi farmaci. "Se la causa è allergica, i farmaci antistaminici o gli spray nasali possono aiutare a ridurre i sintomi e se si dispone di reflusso, l'assunzione di farmaci anti-acidi può essere molto utile", afferma DR. Alhassani.

Rimuovere il riscaldatore (quando non è super caldo), gettare la biancheria da letto per un lavaggio in più e pulire qualsiasi arredamento per le vacanze può anche aiutare a sbarazzarsi degli allergeni della polvere e dei peli di animali. In ogni caso, se ti svegli con mal di gola questo inverno, è una buona idea prendere una pausa prima di assumere il peggiore.