Sono un RD, e queste sono le 3 domande più comuni che mi vengono poste sulla salute dell'intestino

3. Tagherà il glutine migliorerà la mia salute intestinale?

Dovresti o non dovresti mangiare il glutine, che è la domanda. Molte persone scelgono di andare senza glutine, ma Whitney English Tabaie, MS, RDN, co-fondatore di Juniors a base vegetale, afferma che non ci sono ricerche che mostrano individui sani benefici dal farlo. "In effetti, è piuttosto il contrario. Diete ricche di cereali integrali, la principale fonte di glutine, associate a tassi più bassi di numerose malattie croniche, tra cui cancro, malattie cardiovascolari e diabete ", afferma. "Una percentuale molto piccola di persone, al circa il 6 percento della popolazione, soffre di sensibilità al glutine non celiaca. Tuttavia, questo non è il caso della maggior parte delle persone che pensano di essere sensibili al glutine."Quindi prima di rinunciare al glutine (e perdere alcuni importanti benefici per la salute!), check -in con un esperto prima.

Questi sono i 10 fatti più sorprendenti sulla salute dell'intestino che abbiamo imparato quest'anno. Quindi dai un'occhiata a 5 cose che possono influire sulla tua salute intestinale che non hanno nulla a che fare con il cibo.