In difesa della disintossicazione

A gennaio, molte persone hanno tagliato lo zucchero e l'alcool, ed è ampiamente considerato una buona cosa, un modo per ripristinare delicatamente il corpo per il nuovo anno. Ma dì la parola "disintossicazione" e gli occhi iniziano a rotolare.

Ci sono buone ragioni, ovviamente. La pratica controversa è stata a lungo legata a pericolose diete di deprivazione e pseudo-scienza. Ma

Ecco perché i fondatori di Sakara Life sono pro-Detox (ma non privazione).

Motivo n. 1: una disintossicazione di un mese dà il tono per il resto dell'anno

Al duo, il disintossicazione non riguarda il sacrificio di un "vizio" (o più) per un mese, quindi tornare a come erano le cose. "Lo usiamo come un momento per gettare le basi per il resto dell'anno", afferma Duboise, il che significa darti il ​​tempo di pensare davvero e sperimentare con le pratiche di benessere che vuoi coltivare tutto l'anno.

E mentre un'alimentazione pulita è al centro del ripristino di gennaio di Sakara, è non Quasi cambiando la tua dieta. Considera domande come, come voglio spostare il mio corpo nel 2017? Come posso accendere la mia creatività quest'anno?

Quindi concediti il ​​permesso di trascorrere il tuo mese di disintossicazione in uno stato di scoperta, sperimentando diversi modi per trasformare quegli obiettivi più ampi in abitudini quotidiane. "Forse non hai mai meditato prima, ma provi un'app e continui la pratica", dice Duboise. "O impari un nuovo modo per migliorare [un'abitudine] che hai già."

Motivo n. 2: disintossicamento ti aiuta a zero su ciò che il tuo corpo vuole effettivamente

Quando ti impegni a tagliare gli alimenti trasformati per un mese intero, praticamente smetti di giocare con il tuo corpo, dice formicolio: che è una buona cosa. "Gran parte di ciò che è sugli scaffali della drogheria è scientificamente progettato, quindi colpisci un punto da beatitudine e non ti senti mai pieno", spiega. "Questo è letteralmente hacking del cervello. Il novantacinque percento dei recettori della serotonina è nel tuo microbioma e il tuo microbioma sta dicendo al tuo cervello come sentirsi e quali azioni intraprendere."

Una volta tagliati i tipi di cibi che scherzano con i tuoi segnali cerebrali, inizi immediatamente a sintonizzarti su ciò di cui il tuo corpo ha davvero bisogno. Noterai quando sei effettivamente pieno, dice un formicolio, e quali alimenti ti causano angoscia gonfia o digestiva. Trascorrere un mese in cui sei davvero impegnato a coltivare quel tipo di conoscenza ti aiuterà Tutto lungo anno.

Motivo n. 3: è un'opportunità per cercare rituali più sani (ma ugualmente divertenti)

Mentre lascia andare quel 3 p.M. Il distributore automatico o quel vetro notturno di pinot-might sembra un sacrificio, entrambe le donne lo vedono come un'opportunità per cercare rituali più sani che, sì, in realtà ami altrettanto.

"Il cibo è medicinale, quindi invece di essere auto-così con farmaci o qualcosa che non è eccezionale per te, ci sono strumenti a base vegetale a tua disposizione", spiega Tingle.

Una disintossicazione è un ottimo momento per pensare a quali certi "vizi" ti stanno dando e poi cercare alternative. Forse sta scambiando alcol con una lezione di yoga delicata post-lavoro o un gelato per un quadrato di delizioso cioccolato fondente e sano per il cuore.

"Voi Dovrebbe Avere un rituale rilassante alla fine della giornata ", aggiunge Tingle. Non si tratta di eliminare quei momenti di gioia; Si tratta di cercare nuove modalità di auto-cura che potrebbero servirti in modi che non hai ancora immaginato.

Voglio più "nuovo anno, nuovo te"? Ecco la guida definitiva per avere il tuo anno migliore e più sano di sempre. Inoltre, dai un'occhiata a queste ricette di mocktail amichevoli per tutto, non mancherai affatto alcol!