Sulla scia di una pandemia, ho dovuto piangere la morte di mio padre in modo senza precedenti

Quando ho spostato la mia mentalità su questo nuovo modo di lutto, mi sono reso conto che mi sono sempre in lutto. Sembrava solo diverso. Ero felice di essere sicuro e sano, con la mia famiglia, ma non potevo fare a meno di ricordare a mio padre ogni secondo della giornata che viveva tra le sue cose. Casper ter Kuile, autore di Il potere del rituale, dice: "Mentre i miti non possono essere progettati da zero, rituali e altre pratiche di lutto possono sicuramente. Considera di mettere da parte un tempo e un luogo regolari per sederti con ricordi e foto. Avere un posto dove andare in casa per "essere" con loro è utile quando non possiamo essere fuori."Quando ho iniziato a pensare alla mia casa d'infanzia come a uno spazio commemorativo, ho iniziato ad apprezzarlo invece di sentirmi sopraffatto. Mi sentivo eccitato ogni giorno quando riscoprevo le cose di mio padre, mettendo da parte il ricordo per mia figlia.

Per me, il movimento ha sempre contribuito ad alleviare qualsiasi stress o dolore emotivo che sto vivendo. "I nostri corpi e menti non sono separati, quindi il movimento fisico può sbloccare le cose in noi che pensare da solo non può", afferma Ter Kuile. Ho bramato l'attività fisica più che mai. Mentre le lunghe passeggiate da sole non erano fattibili, ho fatto scoppiare mia figlia al suo posto in bici, sono andato a fare un breve giro e ho sentito immediatamente un senso di sollievo. Dandomi spazio, fuori casa mi ha permesso di spostare i miei pensieri dal dolore alla gratitudine. Penserei alle lezioni che mio padre mi ha insegnato e ho iniziato una lista mentale di coloro che voglio trasmettere a mia figlia. Mi sono reso conto che se non fosse stato per mio padre, non saprei che l'olio d'oliva può essere usato per mettere a punto la tua bici arrugginita quando sei fuori da WD40.

Mentre tutta la cucina durante la quarantena aveva la tendenza a diventare ripetitiva e banale, l'ho usato come un'opportunità per creare una nuova forma di terapia. "Prova a costruire un rituale che ti ricorda la persona amata", afferma Ter Kuile. “Quindi, concentrati sulla prestazione di attenzione mentre pratichi il rituale."Quando ho cambiato la mia attenzione, la cucina è diventata catartica e un modo per ricordarmi le benedizioni di mio padre in cucina. Ho frugato tra i suoi rack di spezie e ho cercato di ricreare il suo hummus. È diventato qualcosa che non vedevo l'ora, come un modo per commemorare mio padre. Mio marito, mia madre e io avremmo poi cenato insieme ogni sera, il che ci ha permesso non solo di realizzare, ma di vivere ciò che è importante.

E infine, quando Covid-19 iniziò ad alleviare a New York City, ho trovato conforto nel mio tempo da solo. La spiaggia era il mio posto felice con mio padre. Più di tre mesi dopo la morte di mio padre, mi sono spinto spontaneamente a Rockaway Beach nel Queens, New York, tirato fuori una coperta in pile che ho trovato nel bagagliaio della mia auto e mi sono seduto da solo per la prima volta. Mi sono saltato in cuffia, ho ascoltato Mumford e figli e ho lasciato riversare le lacrime. Era proprio quello di cui avevo bisogno, ed ero bramoso da mesi. Essere soli, sentire uno snippet di normalità mi ha permesso di rompere il backup.Mi rendo conto che la vita non sarà sempre così, ma porterò con me i miei nuovi rituali in lutto quando la vita va alla nostra nuova normalità. "E ricorda", dice Fernandez, "Il dolore non è una stagione. Si fa strada attraverso tutta la nostra vita. Saremo in grado di piangere di nuovo insieme."