Instagram ha sospeso il mio account e ho impazzito

La psichiatra Nina Vasan, MD, Chief Medical Officer della piattaforma di terapia virtuale reale, concorda sul fatto che sentire il panico e un senso di perdita su un resoconto revocato ha senso, psicologicamente. "Per molte persone, il loro account sui social media è come il loro album fotografico di famiglia, contiene i loro ricordi più cari nel corso degli anni ed è impagabile", afferma. “Potresti sentirti simile se avessi avuto qualcosa di importante da te."

Dopo aver considerato ciò che sarei in lutto se il mio account fosse effettivamente cancellato, questo traccia. Uso Instagram come record vivente degli eventi della vita mi sento costretto a evidenziare, e mi piace guardare indietro a quei momenti che leggono i commenti di supporto dei propri cari. Questi eventi della vita sono costituiti da viaggi con amici, matrimoni e, più recentemente, le foto pietre miliari del mio bambino. (A tal fine, sono sicuro che il fatto che la sospensione abbia avuto luogo la mattina del primo Halloween del mio bambino, prima che potessi documentare il suo costume, difficilmente ha aiutato la mia risposta emotiva.)

Ma secondo Dr. Vasan, questo tipo di reazione non riflette necessariamente una relazione malsana con i social media o l'incapacità di far fronte. Potrebbe non essere nemmeno affatto su Instagram, ma piuttosto il risultato di essere colto alla sprovvista e costretto a elaborare immediatamente una perdita inaspettata. “Questo è diverso dall'avere una forte reazione emotiva alla perdita dell'accesso Wi-Fi per 30 minuti e realizzare che non puoi accedere ai tuoi account sui social media. Qualcosa del genere può essere più illustrativo di una relazione malsana ", afferma.

Altri segni di una relazione malsana con i social media includono avere difficoltà a disconnettersi; Interferisce con il sonno, il lavoro o le relazioni; E ti porta più sentimenti di negatività che positività. Per valutare quanto sia positivo la tua relazione con i social media, DR. Vasan suggerisce di effettuare il check -in con te stesso: “Il tuo tempo sui social media ti offre gioia o soddisfazione o aumenta l'ansia o lo stress?"

Per me, quella risposta è decisamente gioia, perché quello che piangerei se il mio account avevo stato eliminato è il record della vita che ho compilato su di esso, non qualsiasi presunto colpo di dopamina di "mi piace" sulle mie foto, che potrebbe essere associato a un effetto malsano del confronto sociale.

Tutto ciò per dire, se vuoi vedere un bambino vestito per Halloween, controlla il mio account. E in caso contrario, non mi interessa davvero. Quello che mi interessa è che posso accedere alla memoria per me stesso lungo la linea. Con questo in mente, aggiungerò "Crea album di foto fisiche" alla mia lista di cose da fare per un investimento in avanti nella mia sanità monourosa.