È un calore lontano a infrarossi davvero la migliore forma di una disintossicazione sudata?

Ovviamente, la tecnologia si è evoluta nel corso degli anni: i pozzi di fuoco utilizzati nelle tradizionali logge di sudore alla fine hanno lasciato il posto ai radiatori elettrici che riscaldano i bagno turchi e le saune di calore a secco che si trovano in genere in una spa. Ma mentre questi trattamenti riscaldano il corpo riscaldando l'aria attorno ad essa, i dispositivi a infrarossi usano raggi di luce che penetrano nelle cellule della pelle e le riscaldano dall'interno.

Ciò significa che le persone che non riescono a gestire la temperatura dell'aria di 200ºF (e sopra) di una normale sauna possono ancora raccogliere i benefici: la temperatura dell'aria in una sauna a infrarossi va solo a circa 120ºF (immagina una giornata estiva a Palm Springs). E secondo quelli che sanno, ci sono un quantità di benefici da avere.

Cosa gli studi e disintossichi drogati

Some studies have shown that far infrared heat therapy helps lower blood pressure, reduces chronic pain, improves circulation, and boosts mood, while infrared heat junkies swear that it also gives them better skin, helps them sleep, and even assists in weight loss by speeding Up the Heart Frequenza.

Secondo il medico naturopatico Gabrielle Francis, “puoi bruciare 1.000 calorie in una sessione di calore a infrarossi di 1 ora; Inoltre, elimini la ritenzione idrica in eccesso che viene causata dalla tossicità."(Crede anche che il calore a infrarossi aiuti a disintossicare e a liberare il corpo dell'infezione e afferma di aver riscontrato successo nell'usarlo come trattamento gratuito per la malattia di Lyme.) Altri, come a una dose più elevata a New York City, affermano che un ronzio naturale o una sensazione di euforia è un vantaggio risultante; Un recente studio lo conferma. ("Dose" sta per la dopamina, l'ossitocina, la serotonina e le sostanze chimiche di accantonamento endorfine che ritengono siano attivate dal processo.)

Quale trattamento è giusto per te?

C'è più di un modo per far sudare il tuo sudore a infrarossi, e poiché non ci sono prove concrete che una singola tattica sia migliore del resto, tutto si riduce alle preferenze personali.

Nell'ufficio di Francis a New York, i pazienti hanno messo i costumi da bagno e si siedono all'interno di una sauna a infrarossi in legno di cedro.") Nella casa di Los Angeles, indosserai e coccolerai sotto una coperta di calore a infrarossi mentre guardi Netflix.

Fitness Studios come Y7 e Poe Yoga a New York e Los Angeles utilizzano sistemi di calore a infrarossi per creare lezioni di super-supe.

E all'evoluzione del corpo solida a Los Angeles, i clienti sono inseriti in baccelli ad alta tecnologia che combinano raggi infrarossi con luce a infrarossi quasi a infrarossi, che viene spesso utilizzato negli uffici dei dermatologi per aiutare a riparare la pelle danneggiata.

Indipendentemente dalla modalità di riscaldamento che scegli, dice Francis, “È importante bere elettroliti prima e dopo l'uso della sauna, come Emergen-C o Coconut Water."Aggiunge che se sei incline a convulsioni, alta pressione sanguigna o svenuta facilmente, questo probabilmente non è il trattamento giusto per te e è anche controindicato per le donne incinte, allattate o che cercano di rimanere incinta.

Ne vale la pena?

Una singola sessione di terapia a infrarossi generalmente costa circa $ 50 in una spa o un centro benessere, mentre l'installazione di una sauna a infrarossi a casa (come secondo quanto riferito da Jen Aniston) ti farà tornare indietro diverse migliaia di dollari. E sebbene ci siano state alcune ricerche scientifiche condotte sui benefici del calore a infrarossi, non è affatto una vasta quantità.

Ma anche se non sei convinto che il calore a infrarossi stesso sia il santo graal del benessere, dice Harounian, non c'è dubbio che crogiolarsi nei suoi raggi senza altra agenda sia seriamente rilassante.

E, aggiunge, “Tutto ciò che riduce lo stress aiuta così tante condizioni diverse, ciò che rende le saune a infrarossi così incredibili."Sembra che le assi e i salti in scatola non siano l'unico percorso per un buon e buono per te.

Se vuoi provare terapia di calore a infrarossi per te stesso, ci sono alcune cose che devi avere nella pettinatura a prova di sudore, un arsenale di ricette di disintossicazione e una bevanda idratante da sorseggiare (questa è meno di un dollaro).