Vale anche la pena provare a capire quando non lo senti davvero?

Assicurati e controlla con te stesso su ciò che sta realmente accadendo e la lingua che ti stai dicendo di avere una giornata fuori giorno. "Se ti dici che sei stanco, allora sarai stanco", dice Maxwell. "Se dici:" Mi sento meno energico del normale, quindi uscirò a fare una passeggiata e permetterò all'aria fresca di farmi un po ', probabilmente ti sentirai molto diverso. Credo nella connessione mente-corpo e se ci diciamo qualcosa, il nostro corpo seguirà."

Tuttavia, Maxwell dice anche di onorare il tuo corpo se ciò di cui hai veramente bisogno è un giorno di riposo o se sei malato: “Ascolta il tuo corpo. Non è necessario allenarsi quando sei malato. Questo è il tuo corpo che ti dice di riposare."

Ma se ciò di cui hai bisogno è un allenamento mentale per far scorrere le endorfine, abbandonare gli obiettivi e semplicemente muoversi. Mentre il tuo piano quel giorno potrebbe essere stato quello di raggiungere una lezione di spin, lasciati andare a fare una lunga passeggiata invece mentre ti connetti con un amico o ascolti un buon audiolibro. "Se ti senti" blah ", riconoscilo e concediti il ​​permesso di non usare i numeri per misurare i tuoi progressi", dice. “Spegni il tuo Apple Watch e sintonizzati su come ti senti. Potresti sorprenderti."

Scusa, Apple Watch. Domani chiuderemo quegli anelli.