È giunto il momento di capire che la fiducia non è un tratto di personalità

Inoltre, solo tu puoi capire cosa costruisce la tua fiducia. A seconda di chi sei, esercizio fisico regolare, sonno, dieta sana, chiacchiere positive, affermazioni e journaling, ciascuno può essere strategie efficaci per imparare a sentirsi più sicuri. Tuttavia, una cosa in particolare che aiuta universalmente a costruire fiducia è abbandonare il desiderio di confrontare. La trappola di confronto si estende sia alle altre persone che alle versioni passate di te stesso.

Detto questo, fare confronti è una parte naturale dell'essere un essere umano. C'è anche una teoria psicologica chiamata teoria del confronto sociale. I ricercatori hanno scoperto che esistono due tipi principali di confronto sociale: confronto sociale verso l'alto e confronto sociale verso il basso. Il confronto sociale verso l'alto è quando guardiamo qualcuno che pensiamo sia migliore di noi o meglio di quanto non ci troviamo nel tentativo di sentirci ispirati e speranzi. In alternativa, il confronto sociale verso il basso è quando guardiamo a qualcuno che pensiamo abbia peggio di noi cercare di sentirsi meglio con noi stessi o una situazione in cui ci troviamo. Entrambi sono sentimenti naturali, ma sono anche ladri di gioia e fiducia. (Lo dice la scienza.) Più siamo consapevoli di noi stessi, più possiamo concentrarci su noi stessi e su ciò di cui abbiamo bisogno rispetto a guardare ad altre persone per capirlo.

Quando affrontiamo direttamente le nostre paure, costruiamo un muscolo che ci supporta nell'accesso alla nostra fiducia quando vogliamo.

Altre due strategie di costruzione della confidenza che in genere aiutano le persone a includere l'auto-compassione e di fronte alle tue paure frontali. Quando affrontiamo direttamente le nostre paure, costruiamo un muscolo che ci supporta nell'accesso alla nostra fiducia quando vogliamo. L'insicurezza ci impedisce di farlo, dicendoci che andremo a fare un casino, non siamo abbastanza sicuri o non siamo pronti. L'ironia qui è che guadagniamo fiducia nel fare la cosa. Va bene sentirsi nervosi, mancanza di fiducia e fare ancora la cosa perché imparerai di conseguenza che sei in grado di fare le cose anche quando non ti senti sicuro. Questo può, a sua volta, effettivamente tradursi in fiducia in seguito. E, se non lo fai come vuoi, non sentire come volevi sentire o fare un errore, sii compassionevole con te stesso.

Praticare l'auto-compassione può essere semplice come dire: "Non è così che volevo che andasse. Non è così che volevo sentire, e va bene. Starò bene."Si tratta di essere caldi, gentili e comprensivi per noi stessi piuttosto che auto-flagellando. In effetti, uno studio del 2015 ha collegato l'auto-compassione con fiducia in se stessi quando si tratta di risolvere i problemi interpersonali.

E ricorda, sentirsi fiducioso è proprio quel sentimento, che può andare e andare. Quando consideriamo questo stato come un'emozione temporanea e mutevole rispetto a un tratto di personalità, possiamo passare più facilmente. Quindi, piuttosto che lottare per la fiducia, sfidati a coltivare l'autocoscienza, l'autoaccettazione e la grazia. Impariamo tutti il ​​linguaggio di come parlare a noi stessi, come amare noi stessi e come dare spazio a tutti i nostri sentimenti. Quindi, la fiducia seguirà.

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