Solo io, o la frutta ha sempre un sapore migliore rispetto a tutto? Un RD pesa

2. Può essere più soddisfacente

Shapiro nota che quando si taglia la frutta, aumenti la sua superficie totale. "Ci vorrà più tempo per mangiare e lo spuntino sembra più grande", dice. Entrambi questi elementi possono migliorare la sazietà e far sentire come se stessi ottenendo più morso per il tuo dollaro. Inoltre, tagliare alcuni frutti come mele e pere possono potenzialmente rendere un'esperienza più lunga, più croccante e più rumorosa e quindi più soddisfacente.

3. Può essere più versatile del frutto intero

Tagliare la frutta può anche rendere più facile essere creativi con l'assunzione di prodotti. "Ti permette di mescolare la frutta insieme, come in un'insalata di frutta", afferma Shapiro. Come dice il proverbio, la varietà è la spezia della vita: la miscela di diversi tipi di frutta tagliata con altri, incluso alcuni che possono essere ancora interi (pensa: mirtilli e lamponi)-Prossibilmente portare una maggiore gioia gustativa attraverso diversi gusti e trame.

Inoltre, le fette di frutta possono rendere con sé un'esperienza di snack più piacevole poiché puoi facilmente fare una gamma di creazioni culinarie con loro. "Puoi immergerlo in qualcosa di delizioso come burro di arachidi o yogurt", afferma Shapiro. O se ti senti un po 'decadente, artisti del calibro di pesche e crema a fette sono un incredibilmente degna opzione.

4. Può evocare più gioia

Mangiare frutta a fette può, almeno in modo minore, suscitare la gioia di mangiare come un bambino. "Puoi mangiarlo con le dita se lo desideri, [che lo rende] più divertente per le mani e la bocca", osserva Shapiro.

"Puoi mangiarlo con le dita se lo desideri, [che lo rende] più divertente per le mani e la bocca", osserva Shapiro.

Pensieri finali

Tagliare o non tagliare alla fine scenderà alla tua preferenza personale per il gusto, così come altri fattori come la convenienza. Forse è favorevole in determinati momenti afferrare e andare con frutta intera, o superiore per creare uno spuntino equilibrato e riempimento usando frutta tagliata come uno dei numerosi ingredienti. Non importa in che modo lo tagli (o non Taglialo), avere frutta fresca nelle vicinanze e consumarla prima che diventa utile, è utile caricare su nutrienti buoni per te. "Avere frutto preparato, lavato e nella vista ti aiuterà a consumarne di più, soprattutto se è in stagione", afferma Shapiro.

A proposito di considerazioni nutrizionali, ci ricorda l'importanza di godere della frutta con le bucce. "La nutrizione nei frutti tagliati può diminuire se non si mangia la pelle commestibile con fibre, vitamine e minerali", spiega. Inoltre, poiché Megan Rossi PhD, Rd, precedentemente raccontato bene+buoni, i livelli antiossidanti nella frutta possono essere fino a 328 volte più alti nelle bucce che nelle sue bucce che nella sua carne. Anche le mele sono straordinarie: "Una mela con pelle contiene fino al 332 % in più di vitamina K, 142 % in più di vitamina A e 115 per cento in più di vitamina C rispetto alla sua controparte sbucciata", ha condiviso.

Infine, se decidi di tagliare il tuo frutto, Shapiro dice che di solito è meglio consumarlo prima che dopo. "A seconda di quanto tempo viene tagliato il frutto, la quantità di vitamina C diminuirà quando viene trasportata in acqua e liscivia.

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