Kristen Bell non ha paura di condividere che prende medicine per la sua salute mentale

Bene+buono: perché si prende cura della tua salute mentale importante per te?

Kristen Bell: Oh wow, perché è il fondamento del mio benessere. Colpisce tutto il resto perché, per me, la salute mentale è il mio nucleo. La mia salute mentale colpisce ogni altra esperienza che ho su questo pianeta. Colpisce la mia vita sociale, la mia vita lavorativa, la mia genitorialità, il mio sonno e il mio appetito. Quindi è davvero la mia priorità numero uno per prendermi cura per primo così posso fare tutto il resto nella mia vita.

W+G: Hai una reputazione così positiva come un'attrice luminosa, frizzante e di talento. Come gioca questo nel tuo viaggio di salute mentale? Hai mai molta pressione per essere all'altezza di questa percezione?

KB: Oh, assolutamente. Assolutamente. La cosa strana è che mi sentivo come se dovessi essere questa persona frizzante per sempre fino a quando mio marito [Dax Shepherd], che è un po 'dipendente dall'onestà, mi ha sfidato a essere un po' più autentico pubblicamente. Ed è stata la decisione migliore che abbia mai preso. Quando ho scelto di iniziare a parlare delle mie lotte con ansia e depressione e di come non sono sempre questa persona frizzante, e di come a volte è falso, è stato un enorme sollievo. Un peso dalle spalle.

"Mi sento davvero davvero come quando ho superato lo stigma della salute mentale nella mia vita e ho smesso di nascondere il fatto che prendo medicine per questo o che vado in terapia, o che ho avuto attacchi di depressione o ansia -Il mi sono sentito più potenziato."

W+G: Qual è stata la risposta che hai ottenuto quando hai deciso di essere più aperto?

KB: La risposta che ho avuto è stata incredibile perché ho sentito la gente dire: "Grazie per averne parlato. Non avrei mai pensato di poterlo fare, ora cercherò aiuto."So che non era il mio fare, ma quello che ho riconosciuto molto rapidamente è che chiunque abbia un microfono ha il potere di influenzare la vita di qualcun altro.

Mi sento davvero come quando ho superato lo stigma della salute mentale nella mia vita e ho smesso di nascondere il fatto che prendo medicine per questo o che vado in terapia, o che ho avuto attacchi di depressione o ansia- Mi sono sentito più potenziato. E mi sono reso conto di quanto fosse comico che, quando gli umani nascondiamo alcuni aspetti di noi stessi. E questo inibisce alle persone di sentirsi bene. Tipo, questo non ha alcun senso per me. Quindi volevo rimanere parte della conversazione.

W+G: come è stato iniziare ad aprirsi sulla tua salute mentale?

KB: Bene, inizialmente, non avevo nemmeno pensato di dire a nessuno che ho lottato con ansia e depressione oltre a, sai, il mio partner. Innanzitutto, essere più aperto e onesto sembrava un po 'come rompere uno scudo di vetro intorno a me stesso. Mi sentivo come "uh oh, dovrei farlo? Cosa penserà le persone di me?"

Ma poi ho deciso, perché mi interessa quello che la gente pensa di me? Dovrei preoccuparmi di quello che penso di me stesso quando mi guardo allo specchio. E, alla fine, mi sento meglio quando sono onesto e comunicativo perché penso che la vulnerabilità genera la vulnerabilità e ti avvicina alle persone.

Quando hai un sacco di persone in una stanza che cercano di essere perfette l'uno per l'altro, nessuno ha alcuna intimità. Ma quando condividi storie sulle lotte, ti senti più vicino alle persone e mi piace sentirmi vicino alle persone.

W+G: Quali sono stati alcuni modi in cui hai fatto uno sforzo per essere più onesto e aperto sulla tua salute mentale?

KB: Quindi, all'inizio, non era un annuncio; Non è mai stato un annuncio come, ho qualcosa da dirti: "Sono in terapia" o "Sto cercando aiuto per l'ansia e la depressione."È stato semplicemente collegato a parti di conversazioni che avrei avuto con gli amici quando ho preso la decisione di essere più autentico e più responsabile di rappresentare chi ero.

Le prime volte sembravano strane. Ma poi, dicendolo ai miei genitori o ai miei amici più cari, ha iniziato a sembrare normale dopo le prime volte, e poi ho pensato, wow, non ho più vergogna per questo. Le persone lo sanno di me. Nessuno ha smesso di amarmi. E poi mi sono sentito molto meglio.

W+G: le persone parlano molto di cura di sé, ma i farmaci possono ancora essere un argomento "tabù"; Perché pensi che sia? È questa parte del motivo per cui hai deciso di parlare del tuo viaggio?

KB: Perché c'è questa debolezza [ingiustificata] ad essa associata, che penso sia Bologna calda, perché sono tipo, viviamo sulla terra insieme? Condividiamo lo stesso pianeta, giusto? Bene, questo pianeta è un cazzo. Quindi, ovviamente, sarai triste o lotterai a volte e condividendo risorse quando hai avuto un'esperienza è come ti avvicini alle persone e, potenzialmente, come puoi sentirti bene con te stesso.

Quindi ho condiviso che ho dovuto essere intenzionale sull'esercizio fisico e sull'uscita nella natura. Ci sono molte abitudini di auto-cura che devo fare ogni singolo giorno, e farei quelle cose ogni giorno e non andrei ancora meglio. Stavo vedendo un terapista quando non stavo ancora ricevendo sollievo, quindi ho visto uno psichiatra e ho ricevuto un farmaco che ha funzionato per me.

E è stato fantastico per me.

Faccio ancora tutte quelle altre cose per la mia salute mentale, ho una vasta cassetta degli attrezzi e penso che questa campagna che sto facendo con la sua sia importante per me perché, per qualche motivo, le persone stanno bene, diciamo, una passeggiata, mettendo in natura, mangia meglio ed esercitati. Ma abbiamo ancora un po 'di problemi con le persone che devono assumere medicine e non credo che nessuno dovrebbe sentirsi meno che se loro, sotto la supervisione di un medico, richiedono farmaci per sentirsi meglio.

W+G: Hai sentito qualche esitazione nel fare quel passaggio di farmaci? C'era qualcuno che aiutava?

KB: Mia madre, che è un'infermiera, me lo ha detto perché è anche su un antidepressivo, "Sai quando prendi il tuo, non voglio che tu provi qualche vergogna perché sta colpendo fisicamente il tuo cervello. Verreresti mai vergognare qualcuno con il diabete per prendere la loro insulina?"Questo è il confronto di cui avevo bisogno. Perché, ovviamente, non guarderei mai qualcuno con il diabete e direi, oh, elabora questo zucchero, starai bene.

W+G: Cosa hai all'orizzonte in termini di obiettivi di salute mentale o altre cose che vuoi dare la priorità al prossimo anno?

KB: Quello che c'è al mio orizzonte è mantenere la mia salute mentale, che deve sempre essere una priorità e continuare ad essere aperti e onesti con i miei figli a riguardo. Perché voglio creare un ambiente in cui non devono mai provare a superare uno stigma su nulla. Voglio che non sappiano cosa significa la parola "tabù". E quel lavoro inizia a parlare apertamente di ansia o depressione o altri argomenti concreti, come il sesso.

Onestamente non sono mai stato reticente a condividere la mia storia, ma ultimamente, ho sentito che avrei dovuto mostrare un buon esempio per i miei figli e guidare l'esempio per gli altri che potrebbero beneficiare della mia storia. Ecco perché ho preso questa partnership con la sua perché penso che sia davvero importante essere un esempio. Voglio che gli strumenti di salute mentale di tutte le varietà siano prontamente disponibili per le persone e che le persone lo sappiano. È difficile superare qualcosa quando senti che non c'è niente là fuori per te. Se hai un problema e non vedi soluzioni, questo è devastante. Quindi se le persone possono sentirsi meglio dalla mia condivisione, allora ne vale la pena.

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