Imparare il tuo tipo di design umano potrebbe essere la chiave per capire perché sei così bruciato e cosa fare al riguardo

Si pensa che tragga Intel da quattro diversi sistemi o modalità-astrologia, il sistema di chakra tradizionale, il cinese che i Ching e la Kabbalah e secondo Jane, c'è anche un po 'di fisica quantistica mescolata lì dentro. "Sulla base della data di nascita, dell'ora e del luogo, veniamo tutti impressi con i nostri progetti", afferma. Simile a una tabella natale astrologica, una tabella di design umano include una varietà di elementi diversi che parlano al tuo trucco energico unico, ma forse il più centrale per la tua personalità è quello che viene chiamato il tuo tipo di design umano (fondamentalmente l'equivalente del tuo segno solare in astrologia ).

"Esistono cinque diversi tipi di design [manifestore, generatore, generatore manifestante, proiettore e riflettore] e descrivono come funziona la nostra energia e come è vissuta da altri", afferma Jane. Per ogni tipo di design (puoi trovare il tuo inserendo la data di nascita e la posizione in un generatore di grafici di progettazione umana come questo), il sistema offre quindi strategie per navigare nel mondo "con il massimo facilità e flusso", afferma.

Il concetto è complesso, ammette Jane, ma per fortuna non devi capire molto di ciò che accade nella creazione delle informazioni per beneficiare delle sue intuizioni. In effetti, puoi raccogliere una tonnellata di informazioni dal conoscenza del solo tipo.

In che modo il tuo tipo di design umano si collega alla tua esperienza di burnout?

Come molti di noi sanno fin troppo bene, l'esaurimento, la perdita di produttività e la ridotta motivazione che classifica il burnout è in genere causata dall'esecuzione di un livello elevato fino allo stress e alla tensione, specialmente dallo sforzo fisico o mentale estremo e prolungato o un carico di lavoro sovraccarico, prendere il loro pedaggio ", psicologo autorizzato C.C. Cassell, Psyd, precedentemente raccontato bene+bene. In effetti, il burnout è così pervasivo che una volta la scrittrice Anne Helen Peterson lo chiamò "la condizione millenaria" e che era Prima Lo stress del corto-corto pandemico quasi tutti (in qualsiasi generazione) che non si erano già trovati fritti.

Poiché il sistema di design umano cerca di spiegare, in gran parte, i diversi modi in cui otteniamo e usiamo energia, può offrire informazioni sul perché sembri bruciare attraverso le tue risorse personali. In particolare, il tuo tipo di design umano può far luce su quali tendenze e comportamenti possono alimentare il tuo burnout, il che può aiutarti a lavorare verso uno stato di flusso più facile, afferma Jane. "Conoscere il tuo design può darti un'idea non solo di come funziona la tua energia, ma anche il modo migliore per scambiare energia con il mondo, in modo che non ti sembri un tale slogan", dice.

"Conoscere il tuo design può darti un'idea di ... il modo migliore per scambiare energia con il mondo, in modo che non ti sembri un tale slogan."-Victoria Jane, Coach di design umano

Ad esempio, Jane mi dice che è una proiettore, che è un tipo che "ha bisogno di riposo anche se stanno facendo la loro cosa preferita al mondo", dice. Questo non è vero per i generatori e i generatori manifestanti, che possono passare più facilmente. Ma se cerca di spingersi allo stesso modo senza riposo, dice che quasi sempre non è sempre importante che le piaccia qualunque cosa stia facendo.

Di seguito, Jane abbatte il modo in cui ogni tipo di design umano deriva e usa energia, le comuni insidie ​​energetiche che affrontano e cosa possono fare per evitare queste insidie ​​e evitare il burnout.

Come gestire il burnout in base al tuo tipo di design umano

Manifestore

Jane descrive i manifestatori (che è l'ortografia preferita nel design umano, a proposito) come "grande energia", che li spinge ad iniziare il cambiamento nella società. "Sono qui per fare quello che vogliono fare perché hanno forti convinzioni e, nel farlo, apriranno la strada agli altri di seguire", dice.

I manifestatori tendono a creare in modo ottimale in onde, afferma Jane. "Avrai un grande scoppio creativo, ma poi avrai bisogno di un periodo di inattività", dice. Quindi, ad esempio, potresti lavorare su un libro per tre mesi e poi prenderti un mese di pausa o collaborare intensamente su un progetto per un periodo di tempo e poi richiedere un po 'di tempo per scollegare completamente. Questo flusso può essere impegnativo per accogliere, per esempio, in un contesto aziendale, che può essere uno dei motivi che i manifestatori si esauriscono; La struttura della società moderna non è grande in tempi di inattività prolungati.

Se possibile, Jane consiglia di appoggiarsi alle cime o alle esplosioni e investire in tali impulsi. Ma quando arriva il momento per una pausa, prova a prenderla e in un modo che ti consente di essere completamente disconnesso. "Il ciclo di lavoro del manifestore è come fare un allenamento HIIT: quando sei acceso, stai facendo burpees, ma quando ottieni la pausa di un minuto, non stai cercando di esercitarti", dice. "Ed è qui che i manifestatori possono essere bruciati-quando cercano di trattenerti per un certo tipo di coerenza."Ciò che li serve meglio, spiega, è fare qualcosa solo quando ne sono super entusiasti (e non costringerlo quando non lo sono).

Ciò richiederà in genere alcune serie di confini per gestire le aspettative di coloro che ti circondano, aggiunge Jane. E se finisci ancora su una traiettoria di lavori costanti, prova a programmare una fermata completa il prima possibile- "come una vacanza di una settimana in cui puoi effettivamente premere la pausa", dice, piuttosto che sporadici singoli giorni di riposo che non lo fanno offrire lo stesso tipo di restauro.

Generatore

I generatori sono anche illuminati facendo ciò che amano, ma in genere possono andare e andare e andare, grazie a una forte fonte di energia interna. "Questo tipo è qui per creare e costruire ciò che li soddisfa profondamente", afferma Jane. "Hanno questa costante energia di forza vitale e possono teoricamente andare bene a lavorare più a lungo, anche da 12-14 ore. Amano davvero davvero facendo."Ad esempio, dice, un generatore potrebbe decidere di costruire un giardino e quindi essere in grado di lavorare, lavorare e lavorare su quel giardino senza bruciare. "Non sembra un lavoro, quindi non porta al burnout", dice. "C'è un incendio interiore che viene curato."

Tuttavia, questo non significa generatori Non posso sperimentare il burnout. Anche se i generatori hanno molta energia, è comunque importante non costringersi a fare cose che non ti illuminano, dice Jane. "Sarebbe un disservizio per te stesso perché farà sentire il lavoro davvero come un lavoro, mentre non lo faresti se stavi facendo qualcosa a cui il tuo intestino ti stava portando", dice.

Generatore manifestante

Proprio come suggerisce il nome, questo tipo combina elementi dei due precedenti. Il generatore manifestante ha quella scintilla manifestante, in modo tale che arriveranno a una grande idea e poi si ispirano a lavorare rapidamente per metterlo a buon fine, afferma Jane. Ma inoltre, dimostreranno un po 'della guida go-go del generatore, portandoli a investire profondamente in idee diverse mentre si presentano.

Di conseguenza, "Il generatore manifestante ha una direzione non lineare, una sorta di approccio frammentario alla loro energia, dove stanno riunendo molti interessi diversi", afferma Jane. "Potrebbero prima essere in design e poi entrare nella fotografia, e poi stanno creando un sito Web, quindi raccolgono la codifica e, infine, finiscono per gestire la propria attività e si ritrovano a fare il marchio per i clienti, e Mettere insieme quei vari interessi."

Dove il burnout può insinuarsi nell'immagine per questo tipo di design umano è quando si trovano bloccati facendo la stessa cosa per un lungo periodo di tempo. "Guarda la frustrazione o la procrastinazione quando devi" farti "fare qualcosa", dice Jane. "Questo potrebbe essere qualcosa che erientusiasta di circa un mese o anche una settimana fa, ma da allora ha perso il tuo interesse. Questo è quanto velocemente puoi raccogliere le cose e andare avanti."

La cosa chiave, quindi, per manifestare i generatori è abbracciare la varietà, anche se sembra caotico in questo momento, dice Jane. "Concediti la grazia di far cadere ciò che non ti piace più e lascia andare qualsiasi preoccupazione per i costi sommersi o il perno", aggiunge, "perché, per te, ogni volta che sei impegnato nella tua attuale passione, il tuo entusiasmo lo farà compensare eventuali perdite.'"

Proiettore

I proiettori sono diversi dai primi tre tipi in quanto tendono a servire più come guida agli altri che come inseguitore diretto dei propri obiettivi individuali. Prendono l'energia che li circonda, creano soluzioni ai problemi che identificano all'interno della loro sfera e poi condividono tale intel come guida per gli altri senza necessariamente implementare il cambiamento da soli, afferma Jane. A sua volta, la loro energia è meno coerente (o almeno, meno costantemente guidata dalle cose che possono controllare) rispetto a quella degli altri tipi e più indicativa dell'energia che li circonda.

Come i manifestatori, i proiettori non sono costruiti per un lavoro incessante, afferma Jane. Ancora una volta, non hanno accesso a una fonte di energia costante all'interno del loro grafico. "Per questo tipo, il burnout proviene dalla necessità di presentarsi in modo coerente ogni giorno", afferma Jane. Il suo miglior consiglio è di evitare di essere coinvolto nel "tenere il passo" con gli altri e di ricordare che hai regali diversi. "Pensa di più sull'impatto che puoi avere a lungo termine rispetto al numero di ore che devi lavorare in un dato giorno", dice. E per massimizzare quell'impatto, dare la priorità al riposo in tutte le sue forme, in particolare quando è necessario essere pienamente impegnati in un progetto difficile.

Riflettore

I riflettori sono il tipo di design più raro; Si pensa che solo l'1 % della popolazione rientri in questa categoria. Simile ai proiettori, lavorano con l'energia di altre persone (e non hanno una fonte di energia costante). Ma nel loro caso, sono in gran parte mirroring l'energia del loro ambiente in se stessi piuttosto che fungere da forza guida.

"I riflettori sono in grado di assumere tutta l'energia che li circonda in un modo unico, ricordandoci come siamo tutti allineati", afferma Jane. "Quindi quando sei in giro un riflettore, ti mostrano ciò che è meglio in te e possono anche mostrarti le cose che devi fare per integrarti e diventare interi."

Di conseguenza, anche i riflettori tendono ad essere empatici, assorbendo i sentimenti e le emozioni degli altri come una spugna e smistando attraverso di loro per comprendere se stessi. Ciò può portare rapidamente al burnout sociale, motivo per cui è particolarmente importante per i riflettori gestire la quantità di tempo che trascorrono con gli altri, afferma Jane. Nel complesso, non raccomanda di andare a pieno titolo perché, ancora una volta, fai un'energia significativa dagli altri, ma allo stesso tempo, hai anche bisogno di sufficiente da solo per riposare e pulire il tuo palato energico.