La solitudine e l'essere soli non sono la stessa cosa, è cosa sapersi sulle differenze cruciali

La verità è che non importa quanto possa essere naturalmente introversa o estroversa una persona, tutti abbiamo bisogno di una connessione: può ridurre i livelli di stress, lasciare il posto a una vita più lunga e scudo dalla solitudine che può presentare quando le situazioni di vita ci predispongono a quei sentimenti. Quindi, se vuoi essere super proattivo nell'affrontare la solitudine, puoi connetterti a un pareggio durante una pandemia per incontrare nuove persone online, svegliarti le tue amicizie assonnato o semplicemente ritagliarti più tempo per legare con coloro che ami di più. Sii intenzionale riguardo al tempo del tuo viso E il tuo volto e coltivano legami significativi.

Anche la solitudine può colpire, che sei solo o no, e quando lo fa, cerca di non cadere profondamente in esso. Self-soothe riconoscendo quei sentimenti al fine di abbassare la loro intensità e iniziare il processo di guarigione. "Se rimani bloccato nel pensiero negativo o nel giudizio attorno alla tua solitudine, può influire sul tuo desiderio di interagire con gli altri e rendere più difficile sentirsi a proprio agio e fiduciosi socialmente", afferma DR. Adler. "Riconoscendo e accettando consapevolmente la nostra adozione di emozioni una posizione non giudicante, con tonnellate di auto-compassione per consentirci di impegnarci in attività che promuovono la cura di sé e le interazioni sociali che possono farci sentire bene."

In definitiva, notare che i tuoi sentimenti possono aiutare tutti a disarmare i sentimenti di solitudine, così come mantenere le connessioni con te stesso, l'ambiente circostante e i tuoi cari, non importa quanto sei letteralmente da solo. Questo perché non c'è nulla da temere quando si tratta di essere soli; A volte, la solitudine ti aiuta a sentirti radicato nella bellezza di un momento.

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