Sciogli la rigidità mattutina in meno di 15 minuti con questa routine di elasticità approvata da Pt

Ma il più importante è andare solo fino a come si sente bene. "Vogliamo che ogni ripetizione venga un po 'più profonda nella gamma senza pizzicare, crampi o addirittura dolori acuti", afferma DR. Yu. Fino a che punto potrebbe differire da un lato del tuo corpo all'altro-che è perfettamente normale, aggiunge.

Se ci sono aree particolari con cui si lotta, sentiti libero di mettere in pausa il video e ripetere alcuni esercizi che colpiscono il punto esatto che necessita di un po 'di grasso in più. Presto salterai quella strada in mattoni gialli (o accelererai per caffè, se sei qualcosa come me) senza intoppi nel tuo successo.

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