La maggior parte delle persone dimentica di allungare quest'area dopo che una corsa non è una di queste

"Sia che tu faccia tutte e sette le mosse o solo poche alla volta, è davvero importante fare un buon tratto dopo la corsa", dice Copeland. Il tuo tempo di recupero riguarda la prevenzione degli infortuni, il ripristino dopo la corsa, ma anche assicurarti di essere pronto per uscire per la tua prossima corsa."Guarda il video per vedere tutti e sette gli allungamenti di raffreddamento in esecuzione che raccomanda e tornerai in piedi in pochissimo tempo.

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