Muoviti, anche i pistacchi di mandorle sono dannatamente buoni per te

4. Il dado è buono per il tuo intestino: Sai quanto sia importante la tua salute intestinale per il benessere generale (collegato a una migliore immunità, peso più sano, umore). Un piccolo studio nel 2014 nel British Journal of Nutrition ha scoperto che mangiare pistacchi ha contribuito ad aumentare il numero di batteri intestinali potenzialmente benefici, anche meglio delle mandorle.

5. Sono pieni di fibre: Tre grammi di fibra per porzione è un grosso problema; È il 12 percento del bisogno giornaliero di una donna per il nutriente. La ricerca mostra che sono anche le migliori fonti di fibra di noci.

Come mangiare pistacchi (oltre alla manciata)

Nel caso in cui hai bisogno di suggerimenti, Ligos ha alcuni pensieri. Dice che sono fantastici gettati su un'insalata di cereali (la combinazione di riso citrus di riso selvatico è un classico). Puoi anche schiacciarli in un robot da cucina e usare come "pangrattato" per incrociarsi un pezzo di pesce o pollo, dice. Mescola i pistacchi con acqua, appuntamenti, vaniglia e sale per preparare il latte di latte da pistacchio, il tuo caffè mattutino non sarà mai lo stesso. E se ti senti davvero decadente, prepara delle ciambelle per pistacchi vegane.

Un'altra idea: prendi quel comodo robot da cucina e usalo per fare morsi di energia. Combina date, pistacchi e altri mix-in-ciocolati, ciliegie secche, cocco- (avrai bisogno di nuovo il tuo pratico robot da cucina per questo), rotola in palline e prenditi per lavorare per un pick-me-up a metà mattinata o Snack pre-allenamento.

Quindi la prossima volta che il tuo gioco di pazzo è in una carreggiata, probabilmente dovresti sborsare per alcuni pistacchi. Mi ringrazierai più tardi.

A proposito di noci, presto sarai in grado di fare il latte di mandorle a Whole Foods. E se il latte da noce non fa per te, potremmo consigliare il latte di banana?