Il mio capo mi sta mandando messaggi nelle notti e nei fine settimana, come posso riprendere il mio tempo?

Come prima linea di difesa, suggerirei di rispondere ai suoi messaggi durante le ore che ti sembrano ragionevoli. Controlla il tuo telefono di lavoro negli orari impostati per tutto il giorno, 8 a.M., Mentre sei al lavoro secondo necessità, e poi un'ora dopo la tua partenza, diciamo 6 o 7 p.M. Durante i fine settimana, decidi cosa ti sembra gestibile per te puoi controllare sabato alle 3 p.M., e domenica a mezzogiorno e 6 p.M. Suggerisco di controllare due volte domenica perché è più vicino a lunedì e questo è quando i boss hanno maggiori probabilità di inviare messaggi ansiosi. Non controllare troppo tardi la domenica, però, perché non vuoi ottenere le cicatrici della domenica ed essere sveglio tutta la notte a preoccuparti del lavoro.

Suggerisco di controllare due volte domenica perché è più vicino a lunedì e questo è quando i boss hanno maggiori probabilità di inviare messaggi ansiosi. Non controllare troppo tardi la domenica, però, perché non vuoi ottenere le cicatrici della domenica ed essere sveglio tutta la notte a preoccuparti del lavoro.

Quando ho lavorato a tempo pieno in un ufficio, ho spesso avuto problemi a dormire la domenica sera perché ero sempre troppo finito per la settimana a venire, riproducendo i vari fastidi del mio posto di lavoro nella mia mente ancora e ancora, fino a quando non si sono trasformati in incubi Quando/se effettivamente riuscivo ad addormentarmi. Sono sicuro che la maggior parte di quel ruminamento ansioso e improduttivo derivava dal controllo del telefono compulsivo che ho fatto mentre giacevo a letto alle 10 o alle 11 di notte. Questa relazione ossessiva e improduttiva con il mio telefono mi ha sicuramente fatto perdere il sonno anche altre notti durante la settimana. Ovviamente, nulla di tutto ciò mi ha reso migliore nel mio lavoro.

Prova a pianificare i controlli del telefono per una settimana o due, quindi rivalutare. Se il tuo capo si rende conto che va bene per te rispondere al tuo programma invece del suo, e la tua relazione non sembra diventare più tesa o onerosa, continuate così per un mese e quindi provare a ridurre il telefono controllando ancora di più. Taglia uno dei tuoi assegni domenicali e due dei tuoi controlli nei giorni feriali. Continua a tagliare fino a quando non guardi il tuo telefono il meno possibile.

Se il tuo capo diventa cattivo dopo aver tagliato indietro o ti dice che devi rispondere immediatamente a lei, allora devi avere una conversazione con lei sulle richieste del tuo tempo. Assicurati di non attaccarla o biasimarla per le sue richieste irragionevoli. Usa dichiarazioni "io" come: "Speravo di passare le notti rilassandomi dal mio telefono, quindi sono pronto per lavorare il giorno successivo, quindi sto cercando di limitare l'importo che controllo il mio telefono", invece di qualcosa del tipo, “Sei un mostro pazzo, smettila di mandarmi un messaggio."Non che oseresti parlare con il tuo capo in tutti i cappelli, ma hai l'idea. Trova un piano con il tuo capo per il tempo al di fuori delle normali ore lavorative che sarai disponibile per lei. Potresti sempre offrirti di essere immediatamente disponibile durante i periodi particolarmente stressanti e limitare le tue ore quando sono affari come al solito.

Se il tuo capo rifiuta di elaborare un tale piano per rendere le richieste del tuo tempo più ragionevoli, allora potresti voler cercare un altro lavoro. Il motivo per cui ti suggerisco di provare a negoziare con lei prima di smettere è perché tutti trarremmo beneficio da luoghi di lavoro che non hanno contribuito al peggioramento della cultura americana di inflementabilmente lunghe ore. E se non difendi te stesso, nessuno lo farà.

Amy Odell è giornalista e autrice che vive a New York. È l'ex editore di Cosmopolitan.com, che è diventato uno dei siti più popolari e pluripremiati per le donne millenarie durante il suo mandato. È appassionata di tutoraggio delle persone che iniziano nella loro carriera. Viene da Austin, in Texas.

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