Hai bisogno di una spinta dell'umore di mezzogiorno gratuito? Scambia i calzini, dicono i podologi

La podologratra Yolanda Ragland, DPM, CEO e fondatore di Fix Your Feet, afferma che la scarsa igiene dei piedi può portare a infezioni della pelle che possono diventare sistemiche (il che significa che entra nel tuo flusso sanguigno e si fa strada in tutto il corpo). Le infezioni fungine come il piede dell'atleta sono puzzolenti e pruriginose; Quando si grattano ripetutamente sulla superficie della pelle, la barriera della pelle può rompersi, permettendo all'infezione di peggiorare.

"Non cambiare i calzini può essere disastroso, è come non cambiare le mutande", afferma DR. Ragland.

Dr. Schaeffer e Dr. Ragland è d'accordo sul fatto che cambiare i calzini ogni giorno è in genere sufficiente per allontanare il piede dell'atleta, le vesciche e l'odore del piede che può provenire dall'indossare troppo a lungo. Se sei incline a piedi sudati, sei in piedi tutto il giorno o usi calzini a compressione per motivi di salute, tuttavia, consigliano di cambiarli più frequentemente.

Vantaggi di cambiare i calzini nel bel mezzo della giornata

1. Migliore compressione

Nel corso della giornata, i nostri calzini si allungano. Mentre i calzini a compressione sono ottimi per migliorare la circolazione e prevenire il gonfiore, possono perdere la loro "spremitura" proprio come le calze normali.

Se indossi calzini a compressione per motivi di salute, DR. Ragland dice che uno scambio di mezzogiorno potrebbe aiutare a contenere il gonfiore del piede. "Una coppia fresca si adatterà a snugger rispetto a quelli che potrebbero indossare per alcune ore, il che avrebbe potuto perdere un po 'della sua elasticità durante il giorno", dice.

Anche se non si dispone di una cattiva circolazione dei piedi, la podologo funzionale e la fondatrice di Naboso Emily Splichal, DPM, afferma che le buone calze a compressione possono fornire un mondo di sollievo per le persone che si fermano in piedi tutto il giorno. "La posizione prolungata può portare al gonfiore della gamba e della caviglia e al dolore al piede", afferma. Se possibile, dr. Splichal consiglia di scambiare i calzini da lavoro quotidiani con calzini a compressione che vagano l'umidità come i calzini a compressione in rame in rame o calzini ad alto recupero del ginocchio naboso.

2. Riduzione del rischio di infezioni fungine

I nostri piedi, specialmente quando sono umidi, sono terreni di riproduzione per batteri e funghi, secondo DR. Schaeffer. Anche se non pensi che i tuoi piedi sudi, dr. Schaeffer insiste sul fatto che cambiare i calzini è cruciale per scongiurare le infezioni.

"I tuoi piedi contengono circa 250.000 ghiandole sudore e possono espellere fino a mezza pinta di umidità al giorno". Schaeffer. Questo è molto!

Se hai già a che fare con il piede dell'atleta, usando un prodotto antifungino come DR. Le salviette per il trattamento del piede dell'atleta istantanea di Scholl o lo spray per il trattamento del piede durante il cambio di calzino pomeridiano possono aiutare a mantenere il fungo contenuto e persino di scongiurare le riacutizzazioni future.

O. In combinazione con frequenti swap di calze, gel topici come Fix Your Fungal Ungone può fermare questo fungo nelle sue tracce, afferma DR. Ragland.

3. Controllo degli odori

Il naso lo sa: indossare calze per alcuni giorni di fila può essere uno sforzo puzzolente. Fortunatamente, un nuovo paio di calzini che wicking dell'umidità può aiutare a ridurre il fungo E odore, dice dr. Ragland.

"I calzini che verranno indossati per lunghi periodi di tempo dovrebbero essere l'umidità o almeno assorbire l'umidità ai piedi", aggiunge DR. Ragland. “Il miglior calzino in fibra naturale per l'assorbimento che avvolge l'umidità è lana merino. Tuttavia, se stai cercando un'alternativa vegana, i calzini CoolMax sono un'ottima opzione di riferimento."

Se sei qualcuno a cui piace scivolare le scarpe sotto la scrivania al lavoro, fidati di noi: i tuoi colleghi ti ringrazieranno per il cambio di guardaroba all'ora di pranzo.

4. È abbastanza bello

In piedi tutto il giorno può portare a piedi doloranti, gambe gonfie e affaticamento muscolare, secondo il centro canadese per la salute e la sicurezza sul lavoro. Fare pause quando possibile può aiutare a prevenire i sintomi dell'uso eccessivo.

Uno scambio di calzini di mezzogio. E scivolare su una coppia pulita può anche darti un utile ripristino mentale e un senso di ricominciare da zero da zero.

Prima di invadere le scarpe dopo aver cambiato i calzini, prova questa serie di mobilità di cinque minuti per aiutare i tuoi piedi ad affrontare la seconda metà della giornata:

The Wellness Intel di cui hai bisogno, senza la BS che non ti iscrivi oggi per avere le ultime (e più grandi) notizie sul benessere e suggerimenti approvati da esperti consegnati direttamente alla tua casella di posta.