Neanche la datazione è al sicuro dalle app di burnout e lavoro stanno alimentando il fuoco

Ping! BUZZ! Pinnng! Una serie di notifiche di New-Message illumina il telefono. Con un sospiro, ti siedi e accedi, scorrendo attraverso la tua casella di posta per rispondere prima alle richieste più pressanti. Per diversi minuti o diverse ore, anche tu crea metodicamente risposte perfette e follow-up ponderato. Pianifichi riunioni, se necessario. Finalmente, esausto, ti prendi una pausa, ti verserà un bicchiere di vino e acceso Grey's Anatomy. Perché questo non è nemmeno un lavoro; Questa è la tua vita da appuntamento.

Per essere onesti, gli appuntamenti hanno sempre portato il soffio di un lavoro part-time. Davvero, ciò che di più è un primo appuntamento, che un colloquio di lavoro glorificato? Metti un bel vestito e ti parli per un'ora o due, tutto nella speranza che alla fine porti a qualcosa a tempo pieno, ehm a lungo termine. Ma l'introduzione e la proliferazione di app di appuntamenti come Tinder, Bumble, Okcupid e persino Twindog (sì, è una cosa!) nel corso degli anni ha continuato a sfocare il confine tra ciò che facciamo in ufficio e ciò che facciamo dopo le ore. E secondo Robby Slaughter, un flusso di lavoro e un esperto di produttività e preside di Accelawork, questo è in parte per progettazione.

"Le app di messaggistica e le app di social media che usi sul posto di lavoro sono progettate per lo stesso scopo delle app di appunta. La necessità che le app sul posto di lavoro siano appiccicose (leggi: dipendenza) ha i progettisti e i programmatori a bloccare i programmi più umili di produttività con campane giocose e fischi, quindi sembrano meno un lavoro ingrato e più come un gioco.

“Le app di messaggistica e le app di social media che usi sul posto di lavoro sono progettate per lo stesso scopo delle app di appunta."-Robby Slaughter, Productivity Expert

"Deve essere divertente da usare e devi avere messaggi carini e piccoli giochi e 'Congratulazioni, hai completato tutti i tuoi articoli!"Pop-up e mascotte e loghi, altrimenti non tornerai al tuo strumento", afferma Slaughter.

Mascotte divertenti e pop-up infiniti? Suona un po 'come l'ultima app di appunta? Bene, quel costante clic dalla mattina alla sera, ai fini del lavoro e del piacere, ha portato molti daters a sentirsi bruciati, afferma il terapeuta Jillian Knight, LMFT e il proprietario della Millennial Couples Counselling. "Lo sforzo che serve per contattare le persone, per rispondere ai messaggi, per pensare a ciò che vuoi dire, sembra che impiega una buona quantità di tempo ed energia al di fuori del lavoro", afferma Knight, aggiungendo che il L'effetto è la sensazione che il parto delle app per semplificare la comunicazione e connettere le persone, iniziare a sentirsi inorganici o falsi.

Allora cosa c'è di un lavoro troppo lavoro e stanco da fare? Prima di tutto, dice Knight, imposta i confini. "Esiste questo tipo di mentalità sempre che lavora in molti millennial, ed è davvero difficile spegnerlo", dice. “Perde quando torni a casa e sei su Instagram e sei su Facebook e sei su app di appuntamenti. Avere confini chiari nel tempo di lavoro, il tuo tempo per te stesso e il tempo che stai trascorrendo con gli altri o perseguire il tempo con gli altri è davvero importante."

A volte ciò può significare fare una pausa dal gioco dell'app, scollegare e appoggiarsi a una buona cura di sé vecchio stile. Perché se sei affaticato dal processo di appuntamenti tramite app, in effetti, potresti non avere la stessa probabilità di trovare quello che stai cercando. Se ti trovi in ​​un funk più prolungato, Knight suggerisce di fare ciò che faresti con qualsiasi lavoro normale: fare una vacanza o in questo caso, un'app di appuntamenti sabbatica. "Consiglierei una breve pausa", afferma Knight. “Trascorri un po 'di tempo concentrandoci su te stesso e riprendendoti da quel burnout non essendo così esposto ad esso e poi rivalutando ciò che stai cercando o sperando di uscire dalle app di appuntamenti prima di tornare ad esso."

Inoltre, non c'è motivo di scontare la terapia come metodo per lavorare attraverso problemi di burnout per aiutare e ripristinare l'equilibrio. "Avere una persona esterna imparziale aiuta a capire quali sono le tue priorità, quali sono i tuoi valori, come potresti organizzare la tua vita in modo diverso per riprendersi da quel burnout o evitare che il peggioramento possa essere molto utile", afferma Knight.

Dopotutto, non c'è motivo di fogli di calcolo e lo swiping non può coesistere pacificamente nella tua vita.

Mi chiedo mai se le iniziative di benessere digitale di Big Tech sono Veramente Aiutarti? Abbiamo studiato. Inoltre, ecco come l'esperto di produttività Tim Ferriss dà la priorità alla cura di sé. (E se può, puoi anche tu.)