L'estratto di foglie di olivo è una meraviglia antinfiammatoria probabilmente che stai trascurando
Ecco tutto ciò che devi sapere sulla dieta mediterranea:
Minno spiega che ci sono molti modi per fare l'estratto di foglie di olivo.
"Gli scienziati stanno ancora cercando metodi diversi per l'estrazione che consentono la massima potenza e purezza", afferma. "Alcuni fanno i propri estratti immergendo le foglie di olivate in una soluzione alcolica del 40 % o più, una tale vodka, per diverse settimane, quindi sforzandosi di creare una tintura."
Esistono tre modi per ottenere la tua correzione di Ole secondo Charles Passler, DC, un nutrizionista e un life coach: in forma di supplemento, in un tè o topico in una crema. Una pillola, una capsula o la tintura offre i dosaggi più alti di oleuropeina. I tè, d'altra parte, "sono principalmente per la prevenzione delle malattie perché il loro contenuto di oleuropeina è generalmente molto più basso di quanto si trova negli integratori", afferma DR. Passler; Tuttavia, dice che la sostituzione del tè verde con il tè all'estratto di foglie di oliva è ancora utile poiché ha il doppio del numero di antiossidanti. Minno aggiunge che "non esiste un metodo di consumo che è stato dimostrato più efficace di altri."Se hai a che fare con una ferita, un'acne o una pelle irritata, DR. Passler dice che una crema di ole topica può essere utile.
Ma prima di iniziare eventuali nuovi trattamenti o routine di supplemento, assicurati di consultare prima il medico.
"Poiché è noto che l'oleuropeina abbassa la pressione sanguigna, in genere non è raccomandato per coloro che hanno già bassa pressione sanguigna o per coloro che sono in farmaco per ridurre la pressione sanguigna", afferma Minno. "È stato anche dimostrato che l'oleuropeina aiuta a ridurre la glicemia, quindi non si consiglia di consumare se si sta assumendo insulina o altri farmaci per la glicemia."
Dove acquistare estratto di foglie di olivo
Le capsule di estratto di foglie ora olive includono 120 capsule che includono il 6 % di oleuropeina. Il dosaggio consigliato è da una o tre capsule al giorno, quindi assicurati di consultare il medico per ottenere una raccomandazione su misura.
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Per goderti la foglia sciolta di tè a foglia di oliva, aggiungi un cucchiaino di tè per una tazza di acqua di 190 ° F e copri e ripido per otto minuti.
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Questa crema di atteggiamento super lascia scienza è fatta Feuilles d'Olivier, aka, estratto di foglie di olivo.
Acquistare oraI migliori benefici dell'estratto di foglie di olivo
1. Estratto di foglie di olivo battaglia infiammazione
Numerosi studi condotti per la prima volta su topi, poi umani, hanno scoperto che l'oleuropeina ha importanti proprietà antinfiammatorie. E poiché l'infiammazione è responsabile di non carenza di problemi di salute fisica e mentale, questo è un grande beneficio per la salute.
2. A causa delle sue proprietà antinfiammatorie, può aiutare a trattare l'artrite
"Gli studi hanno dimostrato che l'oleuropeina può aiutare a prevenire l'artrite reumatoide (RA) e può anche essere utile nel trattamento del dolore e del disagio sia dell'osteoartrosi e dell'AR", afferma DR ". Passler. Questo perché OLE è antinfiammatorio e l'artrite è essenzialmente infiammazione delle articolazioni.
3. Ole potrebbe svolgere un ruolo nella prevenzione del cancro
"L'antiossidante e l'anti-infiammatorio dell'estratto di foglie di olive sembrano svolgere un ruolo nei risultati di diversi studi sugli animali che mostrano la sua capacità di prevenire un'ampia varietà di tumori (seno, prostata, vescica e pelle)", afferma DR. Passler. Ulteriori ricerche devono essere fatte per determinare come e in che misura Ole svolge un ruolo nella prevenzione del cancro.
4. Potrebbe anche aiutare a prevenire il declino cognitivo
"La ricerca sugli animali ha indicato che l'oleuropeina può aiutare a ridurre l'infiammazione cerebrale correlata a Alzheimer e Parkinson", afferma DR. Passler. L'oleuropeina aiuta a promuovere un processo responsabile della lotta contro gli indicatori e le potenziali cause del declino cognitivo.
5. Preso regolarmente, OLE può aiutare a ridurre la pressione sanguigna
Un altro modo in cui l'estratto di foglie di olivo aumenta la salute generale è abbassare la pressione sanguigna, uno studio del 2017 ha trovato. Una pressione sanguigna inferiore riduce il rischio di un evento cardiovascolare come un infarto o un ictus. È stato un piccolo studio condotto solo sugli uomini, ma i suoi risultati sono stati sufficienti per rendere utile più ricerche.
6. Fa bene alla salute del cuore
Lo stesso studio ha scoperto che OLE potrebbe essere utile quando si tratta di combattere le malattie cardiovascolari. "I composti nelle foglie di olivo hanno dimostrato di aiutare a prevenire la formazione di placche arteriose legate a attacchi cardiaci e colpi", afferma DR. Passler.
7. È utile per prevenire il diabete
"Gli studi hanno mostrato una significativa riduzione della glicemia emessa di colesterolo LDL e dell'emoglobina A1C in soggetti diabetici che assumono estratto di foglie di olivo", afferma DR. Passler. I prodotti finali di glicazione avanzata sono un composto che porta al diabete. Lo studio ha scoperto che l'estratto di foglie di olivo era in grado di prevenire la formazione di questo composto dannoso.
L'estratto influisce inoltre nel modo in cui il tuo corpo interagisce con lo zucchero-it controlla i livelli di glucosio nel corpo e ha effetti iperglicemici, il che significa che impedirà al tuo zucchero nel sangue.
8. Può aumentare la tua energia
Un altro composto benefico che si trova nell'estratto di foglie di olivo è l'acido oleanolico. Questo acido interagisce con gli acidi biliari in un modo che aumenta il metabolismo, aumenta la tiroide e alla fine porta ad un aumento dell'energia, uno studio del 2006 ha trovato.
Scopri tutto sui benefici dell'olio d'oliva, un cugino dell'estratto di foglie di oliva:
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