4 segni che stai trasportando il lavoro emotivo nelle relazioni

4 segni che stai trasportando il lavoro emotivo nella tua relazione

Gli esperti dicono che ci sono alcuni segni che sei quello che porta il lavoro emotivo nella tua relazione:

1. Ti senti risentito e frustrato.

Queste emozioni, dr. Durvasula dice, sono "Segnali sicuri che credi che qualcosa sia fuori di testa" e può includere cose come chiedersi perché il tuo partner non faccia mai certe cose.

2. Ti senti sfruttato.

Significa, può sembrare che se non fai qualcosa nella tua relazione, non verrà mai fatto, DR. Durvasula dice.

3. Ti senti come se al tuo partner non importa tanto quanto dovrebbero.

Ciò potrebbe significare sentirsi come il tuo partner non è interessato ai tuoi sentimenti o che non stiano facendo lo sforzo di te, Dr. Durvasula dice.

4. Sei emotivamente esausto.

Puoi sopportare il lavoro emotivo solo in una relazione per così tanto tempo. Ecco perché Doares dice che "affaticamento e stanchezza psicologica" sono comuni quando porti il ​​lavoro emotivo.

Come cambiare la dinamica della relazione

Ancora una volta, portare il lavoro emotivo in una relazione è estenuante e non è sostenibile. La prima cosa che deve accadere per cambiare le cose, dice Doares, è capire cosa stai facendo e perché. Chiediti se ti stai piegando all'indietro per il tuo partner perché sei preoccupato che se ne vadano o agisci come una sorta di terapeuta per il tuo amico perché senti che non si possono fidare di nessun altro di cui si possono fidare?

"Sii chiaro su qualsiasi comportamento guidato dalla paura", afferma Doares. “Decidi cosa sei disposto a fare per andare avanti senza risentimento o il tuo partner facendo qualcosa di diverso. Identifica e affronta eventuali sentimenti nel lasciare andare il resto."

Se questo sta accadendo nella tua relazione romantica, Dr. Durvasula consiglia di parlare dello status quo e del perché non funziona. "Considera la terapia delle coppie come un luogo per farlo", afferma. “Ma parlane e se il tuo partner non può riuscire a farlo, allora hai problemi più grandi."

È anche importante che tu lavori attraverso le tue stesse emozioni, DR. Durvasula dice, dato che probabilmente li hai spinti verso il basso per prendersi cura emotivamente per qualcun altro. Ciò potrebbe significare parlare con un amico di fiducia o addirittura andare alla terapia individuale. "Non condividere i tuoi sentimenti nel trasportare questo onere indebito può essere prosciugato in una relazione", DR. Durvasula dice. “A volte le persone hanno paura di parlarne per paura di una fine che finisce o per motivi di lunga data di trasporto del lavoro emotivo a partire dalla loro famiglia di origine."

Se il tuo partner è ricettivo nel fare un cambiamento, Doares consiglia di avere un dialogo sano su ciò che è e non funziona. "Parla con il tuo partner di ciò che pensano sia importante da fare per mantenere la relazione sana", afferma. “La verità è che non vedranno le cose allo stesso modo. Alcune cose possono essere più importanti per loro; altri a te."

Alla fine, tuttavia, "Condividere ciò che hai bisogno, desideri e fare richieste per azioni specifiche da parte loro è il modo di cambiare le cose", afferma Doares. Sei il tuo miglior sostenitore, quindi identificare quali sono le tue esigenze e parlare su di loro può aiutarti a non portare più della tua parte del lavoro emotivo nelle relazioni.

The Wellness Intel di cui hai bisogno, senza la BS che non ti iscrivi oggi per avere le ultime (e più grandi) notizie sul benessere e suggerimenti approvati da esperti consegnati direttamente alla tua casella di posta.