Le nostre gambe bruciano solo pensando alla routine del tapis roulant di 30 minuti di Jessica Alba

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Ora, 30 minuti sono in realtà un tempo abbastanza lungo per essere sul tapis roulant se non ci sei abituato. Detto questo, il componente HIIT ti darà un po 'di tempo per riprenderti tra tutti gli sprint. E non preoccuparti, c'è anche un raffreddamento di 5 minuti alla fine per aspettare, che sarà tanto-necessario dopo la routine che induce il sudore. Pronto per iniziare?

Prova la routine cardio del tapis roulant di 30 minuti di Jessica Alba.

Parte 1: 1 minuto a 3 velocità, 2 minuti a 7 velocità
Inclinazione: 2
Per quanto: Ripeti per 24 minuti

Parte 2: 30 secondi a 3 velocità, 1 minuto a 7.5 velocità
Inclinazione: 1
Per quanto: Ripeti per 6 minuti

Parte 3: raffreddare a 3 velocità
Inclinazione: 2
Per quanto: 5 minuti

Questa è la cosa più estrema che Jessica Alba ha provato in nome del benessere. Oppure, dai un'occhiata al piano alimentare antinfiammatorio che ha usato per aiutare a bilanciare il suo zucchero nel sangue.