Metti i semi di chia per lavorare con queste 10 ricette non budenti

I semi di chia sono fonti assolutamente meravigliose di omega-3, fibre e proteine, ma dopo aver esaurito tutte le ricette di budino durante la notte immaginabili, in che altro modo puoi usare il superfood?

Si scopre che le opportunità abbondano: i semi di chia sono un ingrediente incredibilmente versatile che puoi usare in ricette che vanno da pane veloci e pancake ai frullati. Pronto a fare le valigie con i nutrienti? Ecco 10 ricette che cambieranno il modo in cui pensi di cucinare con i semi di chia.

Termina la borsa di semi di chia con le 10 deliziose ricette di seguito.

1. Ciotole di frullati proteici unicorno arcobaleno

Fai fermare e fissano ... mentre scorrono il loro feed Instagram. Questa splendida ciotola di frullati ha due tipi di semi di chia, insieme a mirtilli, lamponi e mango. Esci da tutto in cima alla tua ciotola con fiori commestibili e frutta di draghi a forma di stella.

2. Bitti proteici per biscotti con anacardi con gocce di cioccolato

Queste palline proteiche sono un dessert soddisfacente meno ingredienti comuni di immondizia. Sono realizzati con avena, noci, date e semi di chia, oltre alla polvere proteica, quindi avrai una spinta di energia senza schiantarsi subito dopo.

3. Ricetta di banana barca

Quando vuoi il divertimento di una divisione di banana ma non sei desideroso di mangiare gelato e panna montata, prova questa ricetta divertente che tocca le banane a fette con burro di noci, bacche di goji e una varietà di semi.

4. Pane a banana al limone-blueberry-blueberry seminato

È sempre un buon momento per il pane alla banana. Questa ricetta incorpora limone e mirtillo nel mix e i semi di chia danno alla pagnotta una grande consistenza.

5. Granola di burro marrone pecan

Chi non ama una buona muesli? Puoi fare uno spuntino in modo semplice o aggiungerlo a quello che vuoi, che si tratti di farina d'avena o di una ciotola. Questa ricetta ha quel delizioso burro marrone che ci va, il che significa che si accoppierà bene con una pallina di gelato.

6. Cracker di semi di chia e sesamo

Fai questi cracker per la tua prossima riunione del club del libro se vuoi risparmiare su Hors D'Oeuvres E voglio sembrare la padrona di casa Moress di sempre. Sono super facili da fare, ma questo sarà il nostro segreto.

7. Raspberry Chia Jam

Questa vibrante riserva utilizza date medjool invece di zuccheri raffinati. E il prodotto finale si riunisce più rapidamente di una marmellata tradizionale, grazie ai semi di chia.

8. Frittelle di semi di chia in cera senza cereali con salsa di lampone a 2 ingredienti

Cosa fai quando ami la soffocità di un tradizionale pancake al latticello ma vuoi qualcosa di un po 'più ..? Prova questa versione di farina di cocco, che è anche senza latte e noci.

9. Smoothie sano di zenzero di pera di pera

La fine dell'estate è quando le pere di Bartlett sono al culmine, quindi settembre è il momento perfetto per prenderne alcuni al mercato degli agricoltori. Mescola uno con semi di chia, zenzero e spinaci per una bevanda vegana, senza glutine e rinfrescante.

10. Muffin da banana vegan

I semi di chia in questa ricetta sono la chiave per renderlo vegano: sostituiscono le uova. Ma non noterai nemmeno nulla di diverso perché sarai troppo impegnato a goderti quella classica combinazione di banane e date.

Uscire in cucina? FaceTime un amico à la Ampia città mentre prepara uno di questi 10 frullati di curcuma antinfiammatoria.