Una vera domanda è possibile divertirsi da un adulto da adulto?

Mentre la mia Oasis di lettura è riparativa e che posa la felicità per me, è esaltabilmente gioioso, il modo in cui è stata recesso durante i giorni del parco giochi? Sicuramente no. E per molti dei miei coetanei trentenne, quei momenti di Veramente Lasciarsi allentare sono pochi e lontani tra loro, e quando arrivano, è difficile rimanere presenti nel momento. E, secondo i professionisti della salute mentale, questa diffusa confusione è diventata per un numero o ragioni che ne sono colpa, di per sé.

Tutto il lavoro, nessun gioco ti rende un adulto millenario

Molti millennial sono stati allevati per valorizzare il duro lavoro e il successo per divertimento e folle, afferma il terapista Marly Steinman, MFT. "Se i tuoi genitori fossero boomer, c'era questo concetto di lavorare sodo, avere obiettivi e raggiungere le cose", dice. "C'è la sensazione che devi bruciare la candela ad entrambe le estremità e lavorare in un modo che non finisce."Ciò si somma, perché come puoi non inclinarsi seriamente quando lavori selvaggi per pagare il debito del prestito studentesco e permetterti il ​​tuo appartamento in affitto troppo caro?

Quella sensazione di dover sempre lottare per qualcosa di più può impedire a una persona di abbassare completamente la guardia, il che è fondamentale per divertirsi. "Diciamo che sei fuori con un gruppo di amici, cenando e recuperando", afferma il terapista Alison Stone, LCSW. "Se gran parte della tua mente è distratta dal prossimo incontro che hai, e-mail non restituite, un progetto stressante che sei dietro è difficile essere pienamente presenti nella tua esperienza attuale."

Se portati agli estremi, i sintomi fisici di stress e burnout rendono ancora più difficile rilassarsi e divertirsi, afferma Steinman. Se qualcuno sta annegando in scadenze e obblighi sociali, il loro sistema endocrino compone la produzione di ormoni come cortisolo e adrenalina, e il corpo ci vuole tempo per tornare in equilibrio. Ecco perché, anche quando una persona va in vacanza, a volte ci vogliono alcuni giorni prima di rilassarsi veramente.

Instagram vs. realtà o il paradosso del divertimento

Obblighi di lavoro a parte, c'è un'altra ragione per cui la natura dei divertenti cambiamenti con l'età: il fatto che molte persone sentano pressioni non solo per divertirsi, ma anche per curare e documentarlo per il mondo da vedere. "Prima che i social media entrassero in scena, le uniche persone che hanno assistito al nostro tempo libero erano noi stessi", dice Steinman. "Ora il percezione di divertimento è diventato più importante, è su ciò che sembrerà desiderabile in un post. [Quando sei a un grande concerto,] quante volte hai visto più persone che prendono video del concerto che goderti il ​​concerto?"

"IL percezione di divertimento è diventato più importante, è su ciò che sembrerà desiderabile in un post."-Therapist Marly Steinman, MFT

Ciò ha portato molti di noi a iniziare a equipaggiare il divertimento con le esperienze di grandi dimensioni che richiedono denaro e accesso, e c'è una sottile percezione errata che bisogna andare alla grande per contrastare tutto lo stress nella loro vita. "Penso che abbia iniziato a sembrare" allontanarsi "e partecipare a eventi specifici sono i nostri premi per lavorare così duramente", afferma Stone. "È importante avere cose da guardare al futuro, ma è anche importante non sentire che spendere soldi o viaggiare siano gli unici modi in cui possiamo rilassarci e lasciarci andare."

È possibile riapprendere come divertirsi

Quindi, come fa una ragazza sovraccarica e amante di Instagram dalla testa e giusto vivere, Già? Secondo Steinman e Stone, il primo passo è quello di abbandonare il telefono quando stai cercando di divertirti. Ciò significa che non controllano messaggi mentre il tuo appuntamento è in bagno, nessuna foto scattante della tua cena e non scorrere su Instagram per vedere chi sta vivendo un sabato sera più fotogenico di te. "Tutto ciò toglie ciò che dovremmo fare nel momento, che si sta godendo la compagnia degli altri, facendo nuovi ricordi, ascoltando i nostri amici o partner, ridendo, scherzando, osservando, che guardano e vivono piccoli momenti gioia e felicità autentiche ", dice pietra.

Se vuoi divertirti, dovresti anche dare la priorità alle attività che ti danno davvero gioia, e ovviamente non solo ciò che pensi sarà bello con le altre persone, dice Steinman. Consiglia anche di dedicare del tempo a decomprimere con meditazione, un allenamento o una passeggiata nell'aria fresca prima di intraprendere qualsiasi tipo di tempo di gioco. Queste cose ti aiuteranno a rilasciare qualsiasi tensione persistente e cancellare la mente dei fattori di stress della giornata in modo da poter essere pienamente presente per divertimento.

Infine, sebbene possa sembrare controintuitivo, Steinman e Stone affermano entrambi che la pianificazione deliberatamente di inattività può effettivamente rendere più facile per il rilascio di alcuni tipi di personalità. "Molte persone trovano la programmazione per ridurre l'ansia", afferma Stone. "Puoi divertirti ed essere presente e disinibito come pianificatore, non tutti spontanei."

In definitiva, divertirsi a livello infantile richiede davvero solo di attingere alla tua carriera da parte dell'infanzia e ai media pre-sociali. "Pensa ai bambini, sono sciocchi, non hanno inibizioni e non sono preoccupati per quello che sembrano", afferma Steinman. In tal caso, il mio prossimo fine settimana coinvolgerà molte routine di danza che creano e coreografate per le canzoni di danza con le canzoni di Paula Abdul,: come su di te?

Voglio divertirti di più adesso? Prova a ricreare il tuo primo appuntamento con il tuo partner o ospita alcuni amici fuori città per un fine settimana (senza spendere un milione di dollari).