Vero discorso come fai veramente * a prendere * il consiglio che dai ad altre persone?

A volte, potremmo nemmeno non vedere le nostre situazioni come simili agli altri a causa della nostra mancanza di obiettività, DR. Dice Manly. Tutte quelle emozioni sopra menzionate e il contesto aggiunto possono davvero ostacolare accuratamente le nostre circostanze e il nostro comportamento. "È abbastanza facile fare un passo indietro e vedere i passi falsi di un amico o gli errori di un collega", dice, facendo eco alla dottoressa. Il punto precedente di Daramus. "Eppure anche al meglio, a volte non ci è la capacità di essere allo stesso modo obiettivi sulla nostra vita."

Come prendere il consiglio che dai (per davvero questa volta)

Il segreto per migliorare nel prendere il tuo consiglio, quindi, è di diventare più consapevole di sé, afferma DR. Manly, che osserva richiede tempo, sforzo e perseveranza, ma alla fine porta a una maggiore obiettività sulla tua vita. Questo dovrebbe, a sua volta, renderti migliore nel ascoltare i tuoi consigli.

Consiglia di notare quando danno consigli agli altri che vorresti segretamente di poter seguire. "Chiediti non giudicanti," cosa sta accadendo in quest'area della mia vita che non è in linea con la mia verità o codice personale?'" lei dice. Quindi, il più presto possibile, raccomanda il journal-di nuovo, che non è giudicante. "Chiediti, 'Perché non sto seguendo questo consiglio nella mia vita? Quali sono le mie paure?'"Suggerisce. Questo lavoro dovrebbe essere fatto il più obiettivo possibile. Manly vuole che tu cerchi di valutare te stesso come farebbe un ricercatore, senza emozioni o altri bagagli.

Una volta che hai identificato quelle paure e problemi, DR. Manly consiglia di continuare a ripercuperare, parlarli con gli amici e cercare il sostegno di un mentore di fiducia o abile psicoterapeuta. Consiglia inoltre di stabilire obiettivi semplici e chiari che puoi raggiungere. "Questo potrebbe essere qualcosa di semplice come '' posso vedere che il mio ragazzo è scortese con me. Dirò: "Mi merito di essere trattato rispettosamente" e se ne vai ogni volta che dice qualcosa di scortese. Tali obiettivi di base possono portare ad un aumento dell'autostima che può spostare la relazione o innescare la decisione di lasciare il ragazzo alle spalle ", afferma DR. Virile.

Questo approccio baby-step è approvato da DR. Anche Daramus. "Quando stai cercando di seguire il tuo consiglio, fai un passo alla volta", dice. "Rompi [il consiglio] in un lavoro abbastanza piccolo da sentirsi gestibile."

Quindi, sii paziente con te stesso. Se ti sentivi anche * visto * dal titolo di questo articolo, probabilmente sai quanto sia difficile prendere il tuo (o davvero, il consiglio di chiunque altro) su determinati problemi. La trasformazione non accadrà dall'oggi al domani. "Lavora agli obiettivi lentamente e costantemente", consiglia il DR. Virile.

E quando si verificano una vittoria in sostituzione di Brandon o Sarah con un essere umano disponibile, anche se solo per un appuntamento, è importante celebrare. Dice DR. Virile, "Congratula con te stesso con ogni turno positivo che fai a seguire il tuo consiglio." Senti senti.

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