Dovresti appannarti con olio di magnesio?

Quando il guru della cura della pelle Julia March ha avuto problemi a dormire e si è stressato dal lavoro, e ottenere crampi per le gambe per tutto il tempo che sapeva aveva bisogno di una soluzione.

Quello che non si aspettava era trovarlo sotto forma di un minerale.

Quel minerale era magnesio e il medico di medicina funzionale Frank Lipman, MD, (anche Doc di Gwyneth) ha una statistica scioccante al riguardo: circa l'80 % delle persone è carente di magnesio (whoa!).

Cosa fa il magnesio?
Il marito di March, un allenatore di salute certificato che lavora anche come naturopata, è stata la persona che le ha suggerito di provarlo. "Ho iniziato a mettere olio di magnesio diluito con acqua sullo stomaco o sulle gambe [sotto forma di spruzzo] ogni sera", dice. (Di solito compra l'olio dagli antichi minerali.) “Ho iniziato a notare che i miei spasmi muscolari andavano via, il mio livello di stress è migliorato e mi sono sentito più rilassato."

Il magnesio ha benefici superpotenti come il miglioramento della forza muscolare e ossea. Controlla centinaia di reazioni chimiche nel corpo, aiuta a regolare la pressione sanguigna e mantiene forte il sistema immunitario ", DR. Dice Lipman.

Cosa contribuisce alla carenza di magnesio?
Il magnesio può essere trovato nel sangue, nelle ossa e negli organi. "Ma lo stress, la caffeina, lo zucchero e l'alcool possono portare all'esaurimento del magnesio", DR. Lipman spiega. Anche implicato? Pillole anticoncezionali, farmaci per ipertensione e alcuni antibiotici, dice.

Come dovresti applicarlo o integrarlo e quanto è giusto?
Sembra sorprendente, ma gli oli e gli spray di magnesio topici sono utili come integratori orali. Anche i sali di epsom o marittimi e/o i fiocchi di magnesio in un bagno caldo sono un ottimo modo per aumentare i livelli di magnesio, DR. Dice Lipman. La tua pelle può assorbila e metterlo a grande utilità, quindi le spa sono grandi su un bagno. (Quindi riempi la tua vasca!)

Per quanto riguarda gli integratori, suggerisce di prendere da 300 a 600 mg di notte. Marzo ha iniziato ad assumere integratori oltre agli spray e lo sta utilizzando in lozioni durante i trattamenti con i clienti.

"Tutti parlano di vitamine ma non parlano mai di minerali", dice March. “Questo è un bel minerale." -Molly Gallagher

Per ulteriori informazioni, visitare il www.Juliamarchskincare.com e www.DRFRANKLIPMAN.com