Sorseggiare il tè eucalipto è uno dei modi più semplici per aumentare l'assunzione antiossidante (ed è * così * rilassante)

Sebbene non ci siano prove scientifiche che bere tè eucalipto impedirà del tutto il raffreddore e il full. Non temere: nello sfortunato evento che stai già combattendo un freddo, bevendo il tè eucalipto aiuterà comunque a ridurre la congestione.

Will Cole, FMCP, DNM, DC, un esperto di medicina funzionale e autore più venduto, aggiunge che oltre ad aiutare a chiarire la congestione, il tè eucalipto ha proprietà antimicrobiche. "[It] può essere un punto di svolta per eliminare la congestione ed è pieno di proprietà antibatteriche", DR ". Dice Cole. Uno studio del 2010 afferma che l'olio di eucalipto ha effettivamente effetti antimicrobici contro molti tipi di batteri. "L'applicazione per inalazione di vapore o percorso orale offre benefici per problemi respiratori sia purulenti che non purulenti, come la bronchite, l'asma e la malattia polmonare ostruttiva cronica (BPCO)", secondo gli autori dello studio. Non ci sono abbastanza ricerche per dimostrare specificamente i benefici antifungini e antimicrobici del tè eucalipto, ma ci sono chiaramente prove che l'eucalipto in molte forme è vantaggioso per la tua salute immunitaria complessiva.

Come preparare il tè eucalipto

Se stai sorseggiando una tazza di tè eucalipto fatto con bustine di tè acquistate in negozio, Zeitlin dice che una o due tazze al giorno è fantastica. Tuttavia, se ne fai uno tuo, consiglia di limitarlo a solo otto once di tè eucalipto al giorno, poiché le foglie fresche sono molto più potenti. Se stai usando un eucalipto fresco, lascia che le foglie ripide per circa 10 minuti per massimizzare i loro benefici per la salute nella tua tazza; Se ti attacchi al acquisto del negozio, segui le istruzioni del produttore (di norma, la maggior parte delle bustine di tè dovrebbe ripida per quattro o sette minuti). Se scegli di crearne uno tuo, assicurati di ottenere le foglie da un rivenditore rispettabile; A Zeitlin piace rifornimento alle erbe di rose di montagna. "Puoi anche combinarlo con altri ingredienti che potenziano immuno come lo zenzero e la curcuma", afferma Zeitlin. Prova ad aggiungere una striscia da un pollice di zenzero fresco o un quarto di cucchiaino di curcuma macinata a una tazza calda di tè eucalipto.

Oh, e come la maggior parte degli alimenti e delle bevande, se sei incinta o l'allattamento, consulta il tuo OB/GYN per garantire la sicurezza di bere il tè eucalipto. Per quello che vale, non ci sono ricerche per suggerire che non è sicuro consumare durante questo periodo, ma sempre bene da ricontrollare.

Dove acquistarlo

Se non vuoi preparare il tuo tè usando foglie di eucalipto fresche, ci sono tonnellate di deliziose opzioni disponibili nei negozi di alimentari e nei rivenditori di grandi scatole. Il cappotto tradizionale della gola organica medicinali contiene una piccola quantità di eucalipto lenitivo che faciliterà la congestione nella gola e nel torace. Il tè Euculare euculare del tè rishi è un'altra opzione solida; Il marchio è noto per le sue miscele super saporite di alta qualità e questa non fa eccezione. In caso di dubbio, rivolgiti agli acquirenti di Amazon; Più di 1.000 di loro amano il tè eucalipto organico di Buddha, che contiene eucalipto organico esclusivamente. Bonus: tutte e tre queste scelte sono inferiori a $ 8 per scatola più ingannevoli della medicina fredda e molto più deliziose.