Sophia Bush condivide come incanalare la tua rabbia sacra e apportare modifiche che contano

Vuoi imparare a salvare il mondo mantenendoti centrato, come fa Bush? Guarda il video.

Non sorprende che Sophia Bush sia un passo avanti a noi: nell'episodio più recente di The Avocado Show, Bene+la serie YouTube di Good in cui le celebrità si siedono con la nostra frutta preferita, condivide che Sh ama così tanto la base verde, ha recentemente piantato 12 alberi di avocado a casa sua. Ha senso. L'attrice e attivista è in cima a fare tutte le cose. Usa la sua piattaforma per parlare di controllo delle armi, povertà e cambiamenti climatici. E se sei Cercando di flettere i muscoli dei tuoi attivisti ma non sono abbastanza sicuro da dove cominciare, Bush ha qualche intuizione: identificare ciò che ti accende di più.

"Scopri cosa ti illumina. Quando assisti a qualcosa, e ti riempie di quella sensazione di rabbia sacra, tipo "Questo non può accadere nel mondo, dobbiamo fare qualcosa al riguardo", ascolta quella voce."Dice Bush. "Quel tipo di fuoco, quel tipo di passione, è un indicatore che ti interessa davvero qualcosa. E poi vai ad aiutare gli aiutanti."

"Scopri cosa ti illumina. Quando assisti a qualcosa, e ti riempie di quella sensazione di rabbia sacra, tipo "Questo non può accadere nel mondo, dobbiamo fare qualcosa al riguardo", ascolta quella voce."-Sophia Bush

E non dimenticare di difenderti! Lei consiglia di effettuare il check -in con te stesso almeno una volta al giorno e nutrire ciò che tu Veramente bisogno, specialmente se ti senti sopraffatto.

"Ci sono così tante cose là fuori nel mondo che chiedono la nostra attenzione e chiedono di essere scelte e chiedono di essere prioritaria, e spesso dimentichiamo di scegliere noi stessi", afferma Bush. "Quindi potrebbero essere due minuti di respirazione profonda prima di una riunione, che potrebbe essere una pratica di meditazione, che potrebbe essere mangiare il tipo di cibo che meriti di mangiare, che potrebbe essere bere più acqua"

Fondamentalmente, Bush può essere la tua fonte di ispirazione per affrontare i problemi, grandi e audaci e potenti. "Penso che uno dei migliori consigli che abbia mai ottenuto non è quello di aspettare che la paura vada, abbia paura e farlo comunque", dice Bush. "E prendere le mie vitamine, che sembra una buona."

Vuoi saperne di più sui libri da non perdere di Bush, ciò che la fa sentire forte e il suo perfetto toast al toast al toast (purè di avocado fresco, microgreens, sale marino, ravanello-sei il benvenuto)? Guarda l'episodio completo per mangiare tutto.

Recuperare gli episodi precedenti di The Avocado Show, Con la routine di cura della pelle di Jessica Alba e la colazione preferita di Shailene Woodley.