Tennis, Badminton e Soccer Top Elenco di sport scientificamente dimostrati per aumentare l'aspettativa di vita

L'esercizio fisico, in generale, è la chiave per vivere più a lungo. Ma praticare alcuni sport può aumentare ancora di più la tua aspettativa di vita. Uno studio condotto dal Copenaghen City Heart Study (CCHS) e pubblicato in Procedimento della Mayo Clinic seguito 8.577 persone in 25 anni e ha scoperto che praticare alcuni sport ha aumentato l'aspettativa di vita, con uno che ha aggiunto quasi un decennio alla vita dei partecipanti.

Una cosa i primi tre tennis (9.7 anni), badminton (6.2 anni) e calcio (4.7 anni)-Tutti in comune è che offrono più interazioni sociali rispetto ai singoli sport. Mentre il ciclismo e il nuoto hanno fatto la lista subito dopo il calcio, hanno offerto un aumento di aspettativa di vita che era notevolmente inferiore a questo trio, aggiungendo 3.7 e 3.4 anni, rispettivamente. Ciò sottolinea ulteriormente il legame tra interazione sociale e longevità. Prendi, ad esempio, le persone che vivono in zone blu (aka le persone più longevi del mondo): uno dei loro pilastri della longevità è connettersi con gli altri e mantenere relazioni forti.

Inoltre, lo studio ha stabilito che questi risultati erano gli stessi anche quando i ricercatori controllavano altri aspetti come l'educazione, lo stato socioeconomico e l'età. Ma ciò non significa necessariamente che questi fattori non siano entrati in gioco, come ha detto uno dei coautori dello studio Il New York Times, citando l'esempio che le persone con denaro e il tempo libero per giocare a tennis possono vivere più a lungo a causa di ciò e non il gioco del tennis.

In generale, tuttavia, gli sport a racket sembrano essere particolarmente grandi nell'aumentare l'aspettativa di vita, in parte a causa del loro aspetto sociale, ma forse anche perché sono fisicamente impegnativi e richiedono l'equilibrio e la strategia mentale, insieme a alcuni elementi visivi e spaziali. Uno studio delle donne coreane di età pari o superiore a 60 anni ha scoperto che giocare a ping-pong da tavolo (aka ping-pong) ha migliorato la loro funzione cognitiva più che a camminare, ballare o allenamento di resistenza. E uno studio sugli anziani inattivi nello Utah rurale ha scoperto che il pickleball ha migliorato il loro salto verticale (un indicatore di mobilità) e le prestazioni cognitive, e c'è stata una diminuzione del dolore auto-riportato. I partecipanti allo studio hanno anche riportato il desiderio di continuare a giocare a Pickleball anche dopo che lo studio era finito. Quindi, se avevi bisogno di un altro motivo per abbracciare la tendenza alla gonna da tennis risorgente, considera questo il tuo segno.

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