I 12 errori sessuali più comuni ti tengono dal tuo orgasmo

Professore di sessologia clinica Laurel Steinberg, PhD, concorda sul fatto che l'autocoscienza è una grande barriera al piacere."Le donne sono più spesso concentrate su come sembrano, sana, odore e gusto di quanto si stiano concentrando sul godere delle meravigliose sensazioni di costruzione che provano a causa del tocco dei loro partner. Invece, possono accettarsi incondizionatamente e riconoscere che se il loro partner sembra nella situazione (concentrato, suscitato) è entusiasta di essere lì. Questo libererà lo spazio mentale necessario per essere molto nel momento e sintonizzato su ciò che sentono e semplicemente si divertono, si divertono, si divertono ", dice lei.

Questo è più facile a dirsi che a farsi per molti di noi, ma quando odio me stesso mi rivolgo a questa gemma di Lizzo per smettere di quella sh*t e invece abbracciare la mentalità che il mio partner è solo fortunato ad essere nella mia orbita, lascia da solo ovunque vicino alla mia vulva; Qui, altri 5 modi per domare quel corpo vergognoso.

2. Stai copiando quello che vedi nel porno

"Il porno comporta spesso un sacco di rimbalzi su e giù, urlando nella parte superiore dei polmoni, back-arching e scoppio dell'anca", afferma DR. O'Reilly. Mentre questo può essere bello per alcuni, non spesso (o anche di solito) porterà all'orgasmo per la maggior parte, dice; La verità è che il modo in cui l'orgasmo dipende davvero dalla persona che lo fa. "Molti di noi orgasmo dallo sfregamento, macinatura, dondolo e scorrimento-quando si strofina su e giù e lato all'altro, ti permette di creare attrito contro il tuo clitoride esternamente ed internamente (anche se le nostre labbra); questo è più probabile all'orgasmo che un movimento semplicemente in entrata e out (per la maggior parte di noi) ", dice.

3. Sei troppo concentrato sul piacere del tuo partner

"Se sei preoccupato per ciò che [il tuo partner] pensando, sentendo, vedendo, degustando e annusa, non puoi indulgere nel tuo piacere", afferma Dr. O'Reilly. "Se sei disposto ad essere un po 'più egoista, avrai più probabilità di avere un orgasmo di problemi."

4. Ti stai rifiutando di darti una mano

"Se sei appeso a un tipo di piacere o un tipo di orgasmo-peni nella vagina l'orgasmo, avrai meno probabilità di orgasmo", afferma DR. O'Reilly. In altre parole, non aver paura della masturbazione nel mezzo del sesso (questo è più probabile che non essere una volta per il tuo partner, dice).

5. Ti stai trattenendo

Dr. O'Reilly spiega che trattenere il respiro durante il sesso può impedire la risposta sessuale. "Prova a respirare al ritmo con il movimento dei fianchi o con ogni leccata, corsa o pompa", consiglia. "Mentre ti avvicini all'orgasmo, esagera il tuo respiro (inala ed espira più lunghe) per prolungare il climax e intensificare i deliziosi spasmi del tuo corpo."

6. Stai censurando i tuoi suoni

"La ricerca indica che le" vocalizzazioni copulatoriali "delle donne non corrispondono sempre al nostro piacere, emettiamo suoni per compiacere i nostri partner. Smettila di tenerlo dentro. Lasciati andare con i tuoi gemiti, urla e farsi le fusa per garantire che le tue esperienze siano più autentiche e piacevoli ", afferma DR. O'Reilly.

7. Non ti stai impegnando in preliminari

Se hai problemi di orgasmo e non ti impegni in nessun preliminare quando fai sesso con il tuo partner ... ding, ding, ding! È un ottimo posto per iniziare letteralmente. "Preselay per 21 minuti o più aumenta la percentuale di proprietari di vulva che l'orgasmo durante un incontro sessuale", afferma Alicia Sinclair, sepologa certificata e creatore di Le Wand Massager. "Può volerci del tempo per farsi esplodere e sentirsi rilassati. Non aver paura di pettinarsi i preliminari con un giocattolo."

8. Non stai comunicando con il tuo partner

Secondo il terapista sessuale autorizzato Shannon Chavez, Psyd, è importante dire al tuo partner cosa funziona per te a letto, ma non mentre sei a letto. Invece, suggerisce di avere una conversazione secondaria che sia più educativa che nel momento in cui. Dopotutto, non puoi lamentarti che il tuo partner non sa cosa sta facendo se non glielo dici!

9. Non stai sperimentando con sesso anale

La ricerca mostra che il sesso anale può aiutare a colmare il divario dell'orgasmo tra uomini e donne. Secondo Zhana Vrangalova, PhD, Lelo Sexpert e professore di sessualità umana alla New York University, questo non è solo perché l'anale può sentirsi bene per alcune donne, ma anche perché gli incontri sessuali che lo includono tendono ad essere più lunghi e più vari. Inoltre, includono spesso una comunicazione più aperta.

9. Stai ricevendo il sesso orale in orizzontale

Ok, quindi potresti essere totalmente in grado di organizzare l'orgasmo se il tuo partner sta eseguendo sesso orale su di te in una posizione orizzontale (leggi: head-bet-the-gambe). Se questo non funziona, tuttavia, potresti voler convincerlo a sdraiarsi sulla loro parte, impegnandosi in una tecnica nota come metodo Kivin. Ciò consente di più, um, copertura.

10. Sei premuto per il tempo e non sai come accelerare la situazione

La ricerca mostra che ci vuole (eterosessuali, accoppiate) donne da 14 minuti all'orgasmo e non nessuno ha avuto il tempo per questo quando un 7 A.M. Spin Class fa cenno dall'altra parte di ogni volta che vai a dormire. Invece di seguire la via a distanza, fai in modo che il tuo partner inizi a fare sesso dandoti un orgasmo clitorideo o prova uno di questi altri tre metodi per gli orgasmi accelerati.

11. Non stai sincronizzando la tua vita sessuale

Secondo l'esperta di ormoni femminili Alisa Vitti, capire come i cambiamenti ormonali durante il ciclo influiscono sulla risposta del tuo corpo alla stimolazione sessuale può fare molto per aiutarti a ottenere il tuo orgasmo su. Ad esempio, nella fase follicolare, è probabile che tu sia meno bagnato rispetto ad altre volte nel tuo ciclo. Comprendere questo può aiutarti a abbandonare il sesso doloroso a favore del lubrificarlo. "Tutti hanno bisogno di un po '(o molto!) di lubrificante a volte ", afferma Sinclair. "Non c'è assolutamente vergogna nel gioco Lube."

12. Sei scalzo a letto

Sì, quindi ... Apparentemente la ricerca mostra che le coppie che indossano calze a letto hanno maggiori probabilità di raggiungere l'orgasmo. Voglio dire, immagino che se chiudi gli occhi, questo potrebbe funzionare?

Hai bisogno di un piccolo aiuto? Prendi il consiglio di questo sessuologo su cosa cercare prima di investire in un giocattolo sessuale. Inoltre, questi sono i 7 migliori consigli sessuali che abbiamo imparato l'anno scorso.