Il piano di 7 giorni che farà un rituale notturno fuori dalla tua transizione alla modalità di sospensione

Giorno 12: passa a dormire meditando a letto

Anche alcuni respiri profondi ti aiuteranno ad alleviare la tua transizione al sonno. Se non mediti, prova a giocare a una meditazione del sonno guidata sul tuo dispositivo.

Giorno 13: fai un bagno caldo o una doccia prima di andare a dormire

Il rituale di fare un bagno o una doccia può facilitare il passaggio all'ora di coricarsi e ti aiuta a lavare simbolicamente la giornata.

Giorno 14: dichiarare la fine del giorno, anche se non hai completato la tua lista di cose da fare

È quasi impossibile fare tutto ciò che avresti potuto fare in ogni solo giorno. Dare la priorità in modo efficace significa essere a proprio agio con incompleti e dedicare del tempo a ricaricarsi, quindi sarai in grado di tornare alla tua lista di cose da fare il giorno successivo pronto a cogliere le opportunità.

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