La guida per principianti alla disintossicazione

L'estate riguarda "Reclaiming Me Time", che per molti di noi includeva Rosé tutto il giorno e un'altra pallina di gelato. Ma mentre l'autunno si insinua, anche i pensieri di una disintossicazione.

Se suona come te, non sei solo. "Dovresti andare su una pulizia del succo ogni stagione", afferma Etti Ben-Zion, PhD, un nutrizionista olistico con sede a Miami. “Viviamo in un mondo sempre più tossico in cui siamo esposti a sostanze chimiche e contaminanti ogni giorno."

Secondo il dott. Ben-Zion, il sistema immunitario può gestire solo così tanto prima che inizi a indebolirsi e rompersi, quindi dice che disintossicare quattro volte l'anno è la chiave per mantenere le cose senza intoppi. E potresti iniziare a sentire i risultati quasi immediatamente: The Wellness Pro cita uno studio del 2011 in cui il buon colesterolo è migliorato nei partecipanti che hanno partecipato a una disintossicazione di 12 ore.

"La pulizia fa bene al tuo corpo, mente e spirito. Dà al tuo sistema digestivo la possibilità di riposare e ricaricare."

Inoltre, gli aspetti positivi potrebbero andare oltre il fisico. "" La pulizia fa bene al tuo corpo, alla mente e allo spirito ", sottolinea. "Dà al tuo sistema digestivo la possibilità di riposare e ricaricare."

Tuttavia, l'idea di tagliare il tuo latte ghiacciato mattutino e, sì, quel bicchiere di rosé-canta è intimidatorio. Come si prepara? Come ti assicuri di ricevere abbastanza carburante? La tua lezione HIIT quotidiana è ancora fantastica? Per rispondere a tutte queste domande, è intelligente optare per un programma di disintossicazione pre-pianificato, come quelli offerti da Uber-Healthy Wellness Café Dr Smood.

Come vicepresidente senior della ricerca e dello sviluppo del prodotto, DR. Ben-Zion ha realizzato personalmente ciascuno dei programmi di disintossicazione del dott.

“Questi si concentrano sulla disintossicazione E restauro ", afferma. “Tutto quello che devi fare è seguire le istruzioni e goditi l'esperienza."Ogni articolo è biologico certificato USDA, senza latte e non OGM. Inoltre, sono liberi da conservanti e additivi, lasciando solo le cose buone.

Scorri verso il basso per saperne di più sui programmi di disintossicazione del dottor Smood e esattamente come affrontare una pulizia nel modo giusto.

Prima di disintossicare: il programma pre-pulito Dr Smood, a partire da $ 67

Se sei nuovo di zecca in disintossicazione, il DR. Ben-Zion suggerisce questo primo passo. "Il pre-pulizia è una giornata di cibo pulito che aiuta a preparare il tuo corpo e la mente per una disintossicazione", afferma l'esperto di pulizia. Il menu per questo programma è disponibile in una caratteristica da uno a tre giorni Una selezione di cibi e succhi di crudi e ricchi di nutrienti (pensa insalate, hummus fatti in casa e miscele verdi).

Tratta delicatamente il tuo corpo e ricompati di conseguenza il sudore.

"È importante pianificare e prepararsi per una pulizia", ​​consiglia il DR. Ben-zion. "Non fare riunioni per la cena o il pranzo. Non andare al tuo luogo di dessert preferito e prendi un po 'per respirare ed esercitarsi leggermente-yoga è il migliore."Tratta delicatamente il tuo corpo e ricompati di conseguenza il sudore.

Per il Newbie: Dr Smeod Proprienner Detox Program, a partire da $ 213

Se sei entusiasta di provare una disintossicazione ma preoccupato che tre giorni di spremitura potrebbero lasciarti affamato, questo è un buon modo per facilitare la pratica. "È una pulizia più facile, perché include cibo solido per cena ogni sera", DR. Ben-Zion dice.

"Sostituire i pasti regolari con succhi di frutta a freddo e cibi integrali riporterà l'equilibrio al tuo corpo."

E ricorda, quei sorsi freschi sono inclusi per un motivo. "Sostituire i pasti regolari con succhi di frutta a freddo e cibi integrali riporterà l'equilibrio al tuo corpo", spiega DR. Ben-zion. "[Refleggono gli enzimi vivi, le vitamine bioattive, i minerali e le tracce di nutrienti che possono essere ridotti durante il processo di cottura."

Con questo piano (disponibile per tre, cinque o sette giorni), segnerai un menu completo tra cui una grande insalata ogni notte e un no flacey. 1 (una bevanda simile a un frullato pieno di banana, avocado, spinaci e zenzero).

Per il livello successivo: Programma di disintossicazione intermedio Dr Smood, a partire da $ 204

Addio alimenti solidi, ciao liquidi. Questo livello salta l'insalata e invece offre una serata senza fluide no. 2 (un sorso appagante realizzato con il latte di mandorle fatto in casa del marchio, semi di chia, carne di cocco e frutta per dolcezza).

"Quando ottieni i super alimenti in forma liquida, bypassano il processo digestivo", DR. Ben-Zion dice. A sua volta, il tuo corpo usa quell'energia per concentrarsi sulla cancellazione dell'accumulo. (Puoi afferrarlo per tre, cinque o sette giorni per soddisfare le tue esigenze di brusco gonfio.)

Per il programma Detox Pro: Dr Smood Advanced Detox, a partire da $ 222

"Questo è progettato per i disintossichi esperti che vogliono ottenere un effetto di pulizia massimo", DR. Ben-Zion Notes. Il programma presenta sei succhi e, rispetto alle altre opzioni, una quantità inferiore di calorie.

"È molto importante che durante una pulizia abbia nutrienti di alta qualità che supportano il tuo micro-biome e l'immunità."

"È molto importante che durante una pulizia abbia nutrienti di alta qualità che supportano il tuo micro-biome e l'immunità", aggiunge. A tal fine, otterrai il succo di disintossicazione Dr Smood No. 9, che è pieno di calci di zenzero, cayenna e curcuma, oltre ad altri ingredienti brunici come miele crudo, origano e echinacea che aumentano l'immunità. Leggi: potrebbe essere la zip extra che devi superare quella 5 P.M. incontro.

Dopo la disintossicazione: programma Dr Smood Post-Cleanse, a partire da $ 62

Per facilitare la tua vita post-pulita, ti consigliamo di raggiungere cibi solidi buoni per te (traduzione: andare dritto per i tacos non è la migliore idea). "Il post-pulito è stato creato per aiutare il corpo e la mente a tornare indietro a Whole Foods, preservando un sano equilibrio per effetti duraturi", DR ". Ben-Zion spiega.

Una giornata di consumo ricchi di nutrienti come i bagel di spirulina con crema di formaggio vegano e insalate biologiche abbondanti aiuteranno il tuo corpo ad adattarsi alla tua situazione di nuova e migliorata. E dato che probabilmente avrai acquisito un gusto per il succo, non preoccuparti: la cena viene fornita con un succo di disintossicazione no. 9.

In collaborazione con il dott

Foto: Dr Smood