I migliori modi senza alcol per trascorrere il fine settimana, secondo 11 professionisti del benessere

Prendersi un venerdì o un sabato sera dall'alcol ha molti vantaggi-beschi uno studio recente che collega solo un drink ad un aumentato rischio di cancro al seno, rende anche il legame migliore (e meno sfocato) con i tuoi besties.

Ma se i tuoi piani sociali ruotano sempre intorno alla scena del bar, dove giri invece? Potresti iniziare prendendo spunto da formatori di fitness, guaritori olistici e imprenditori del benessere i cui programmi folli non consentono un minuto di tempo di recupero dei postumi di una sbornia.

"Mi diverto molto di più senza avere la pressione di bere alcolici e sentirmi lento, perché di solito è così che mi fa sentire", ammette Jeanette Ogden, Yogi e Creatore del sito Web di benessere.

Anche se le loro idee di tempo libero sembrano completamente diverse, queste ragazze dimostrano che è possibile divertirsi senza un cocktail in mano.

E non è sola. Anche se le loro idee di tempo libero sembrano completamente diverse, queste ragazze dimostrano che è possibile divertirsi senza un cocktail in mano. Per alcuni, si tratta di essere attivo, colpire una lezione di allenamento o combattere gli amici per una festa da ballo. Per gli altri, le serate sobrie sono un'opportunità per la cura di sé in un cerchio di respiro o bagno sonoro. E non dimentichiamoci dell'enorme contingente di ragazze sane che credono di rimanere in uscita.

Prova alcuni dei loro suggerimenti e potresti scoprire che è molto più facile dire "in nessun modo" a Rosé.

Ecco come gli influenzatori del benessere trascorrono le notti del fine settimana quando non bevono.

Keaira Lashae, ballerina, coreografa e allenatore Befit

La mia cosa preferita è essere rannicchiata sotto una coperta calda e accogliente con il mio marito e la mia figlia, mangia popcorn appena scoppiati e bevendo il tè alla vaniglia calda con latte di mandorle e agave, il tutto mentre guardi i nostri film preferiti! Niente è meglio di quello di venerdì o sabato sera.

Cristen Barker, yogi e co-creatore di mento gemelli

L'ultima serata per me è essere su una pista da ballo con mio marito e le mie migliori amiche! Lasciare cadere i capelli e lasciarmi via la musica mentre sono circondato da quelli che amo è la migliore terapia. Mi sento eccitato per settimane dopo una buona sessione di danza.

Erin Telford, agopuntore, erborista, facilitatore del respiro e guaritore di energia

Adoro andare a raggruppare eventi di guarigione con gli amici, seguiti da una lunga cena in cui possiamo elaborare e parlare di ciò che è venuto fuori per noi. Group Breathwork o circoli lunari a Maha Rose, yoga riparativo e bagni sonori a Sky Ting o Ishta Yoga-All sono modi così interessanti per partecipare ai rituali di legame con i tuoi amici. Invece di controllare con l'alcol, stai controllando In insieme.

Brandi Sellers-Jackson, Doula e fondatore di Not So Private Parts

Adoro ordinare e guardare un bel film o essere coinvolto in spettacoli che potrei essere rimasto indietro. Coperte, coccole e cibo sono i miei preferiti.

Lauren Imparato, istruttore di yoga e autrice di Retox

Mi piace cucinare con mio marito, specialmente salse e pasta di pasta. Sono italiano, dopo tutto! Fare una buona pasta al Pomodoro o lasagna è la mia cosa preferita da fare con un lato di biscotti con gocce di cioccolato fresco per dessert!

Lauren Ash, creatore di Black Girl in Om

Sono un grande fan dei video musicali. Il mio ragazzo, che è un produttore, e io ho guardato i nostri artisti preferiti e studiamo la narrazione, la relazione tra suono e movimento e la direzione estetica e artistica generale. Possiamo rimanere per ore a guardare video e analizzarli.

Tonya Lewis Lee, produttore, autore e fondatore di Movita Organics Supplements

Lavoro così tanto che entro venerdì e sabato sera, in genere voglio solo cenare bene e andare a letto, ma di recente ho deciso che volevo avere inceppamenti o campi da boot di venerdì sera!

Stone di Lacey, allenatore di fitness di celebrità presenti su Corpo di vendetta con Khloe Kardashian

Io e i miei amici ci piace uscire a cena. Adoro l'esperienza del ristorante, la posate che scelgono, gli abiti dei server, la musica, l'ambiente, il cibo. Ogni dettaglio è una scelta consapevole e penso che sia speciale.

Priscilla Tsai, fondatrice di Cockind Skin Care

Dato che di solito ho settimane di lavoro piuttosto intense, mi piace mantenere i miei fine settimana non pianificati. Il mio scenario ideale è fare qualcosa di sano e, allo stesso tempo, rilassante! Non è una notte di mescolarsi con gli estranei, ne faccio abbastanza durante la settimana. Venerdì sera è riservato alle mie relazioni più vicine, o solo per un po 'di tempo." Nessuna eccezione! Quello che facciamo vanno dal fare una lezione di allenamento per cucinare un pasto sano insieme a casa.

Nikisha Brunson, co-fondatrice di Urban Bush Babes e creatore di Folie Apothecary

Il venerdì o il sabato sera, sto spesso guardando uno spettacolo o un film di suspense/thriller, ascoltando musica o letto articoli sulla salute o la psicologia olistica.

Jeannette Ogden, Creatore di Shut the Kale Up

Non sono mai stato uno per uscire e bere o festeggiare, quindi dopo aver avuto il mio ragazzino, non è cambiato molto. Quando esco con gli amici o mio marito senza il bambino, tendo a Byobooch! La mia cosa è kombucha, passa totalmente come una "bevanda" giusta?

Pronto per Netflix e freddo? Questi 8 spettacoli di streaming aumenteranno seriamente il tuo umore. E se stai cercando di rompere con l'alcol a lungo termine, organizza una tua festa di alto livello (nessun alcol richiesto).