I migliori allenamenti online gratuiti di 10 minuti

Allenarsi a casa è un modo killer per risparmiare tempo e denaro, per non parlare dell'evita di andare fuori quando il tempo è ... beh, sai, così com'è.

E buone notizie: non solo puoi evitare metropolitane o traffico ritardati, ma puoi avere un allenamento efficace in meno tempo di quanto ci vuole per asciugare i capelli.

Gli allenamenti che l'orologio in 10 minuti o meno sono super popolari in questo momento, grazie a un corpus crescente di ricerche che suggerisce di funzionare più duramente possibile per pochi minuti possono portare ad un aumento di grasso simile a benefici e resistenza aerobica Sessioni di sudore più lunghe e costanti.

Pronto a spremere in alcuni squat prima di colazione? Abbiamo perlustrato Internet per i migliori video di allenamento super-corto di Smart, Star Trainer e Hot Fitness Brands, come Jillian Michaels, Anna Kaiser e Barre3. Tutti coinvolgono l'intensità, che prendono di mira gruppi muscolari specifici come gli addominali o i glutei o scuotono tutto il corpo, dalla testa ai piedi.

La parte migliore? Sono tutti completamente liberi.

Prova una in una giornata extra impegnativa quando arrivare in palestra è semplicemente impossibile, o cucinare alcuni insieme per una routine ancora più calcola. Assicurati solo di asciugare il pavimento del tuo salotto prima dell'arrivo della cena. -Jamie McKillop

Barre3 Total Body in 10 con Sadie Lincoln

Il fondatore ispiratore del marchio nazionale Barre National Barre3 dimostra come tonificare rapidamente tutto il tuo corpo, usando pesi e una sedia.

WaveShape Total Body Power Allenamento con Adam Rosante

Il maestro motivazionale Adam Rosante, creatore di WaveShape e The People's Bootcamp, ti avverrà in un minuto dalla sua sessione di forza e resistenza al corpo totale, che ha lo scopo di prepararti per combattere le onde di surf o, sai, la vita.

10 minuti di allenamento per la scolpito AB con Cassey Ho

Il fondatore di Blogilates Cassey Ho è una sensazione di Internet Pilates e vedrai come il suo stile fresco ed energico ti fa davvero sudare durante questa routine ABS che è tutt'altro che noioso.

Allenamento HIIT da 10 minuti a 10 minuti con Astrid McGuire

Astrid McGuire, un modello di fitness tosto e istruttore di maestro bootcamp di Barry, mostra come fare il tuo cardio e l'allenamento della forza in 10 minuti, nessun tapis roulant richiesto, con questo allenamento a intervalli ad alta intensità tramite Popsugar.

Cosmobody Butt Workout con Jennifer Johnson

Gli allenamenti più lunghi di Cosmobody prevedono una quota di abbonamento, ma non è necessario l'accesso o l'attrezzatura per questo allenamento da tonnellaggio ispirato alla danza con la potenza Jennifer "JJ Dancer" Johnson, di Cosmobody.

Niente più allenamento per le zone di guai con Jillian Michaels

Celebrity Trainer Jillian Michaels è la regina degli allenamenti online. In questo video di Lionsgate's Befit, ti allena attraverso una sequenza di sculture per il corpo totale che si rivolge ai muscoli difficili da tono.

Allenamento interno della coscia con Anna Kaiser

Dance Cardio Queen Anna Kaiser di Akt in Motion ha creato questo rapido allenamento per la lucente. Prenditi un paio di minuti bonus per allungare prima di saltare sotto la doccia o della tua giornata.

(Foto in alto: Anna Kaiser via Into the Gloss)