I migliori snack che puoi acquistare su Amazon per mal di stomaco, secondo un RD
È facile da digerire
Una delle cose migliori che puoi fare per lo stomaco è evitare gli alimenti che possono irritare il rivestimento dello stomaco. "I cibi grassi, in particolare i grassi di qualità inferiore (come i grassi trans artificiali), possono essere più difficili da digerire e possono peggiorare i sintomi di un mal di stomaco", afferma Schleiger. Lo stesso vale per cibi e cibi naturalmente grassi che hanno un carico di zucchero aggiunto.
Fibra inferiore
La fibra è in genere buona da mangiare per la digestione, ma quando si tratta di mal di stomaco, la fibra è nemica. Schleiger spiega che troppa fibra durante un mal di stomaco può effettivamente essere dura sul sistema gastrointestinale. Pertanto, vorrai alimenti più bassi nel contenuto di fibre (ahem, cracker semplici o riso bianco).
Bassi livelli di spezie
"I cibi piccanti possono irritare il rivestimento dello stomaco, quindi è meglio evitarli durante questo periodo", consiglia Schleiger. Invece, attenersi a snack mite e non piccanti per evitare ulteriori disagio."
Ti terrà idratato
Se stai vivendo diarrea a causa del mal di stomaco, è essenziale idratare e rifornire i fluidi persi. Oltre agli elettroliti, scegli snack con un contenuto d'acqua più elevato. Schleiger raccomanda anguria o brodi chiari per aiutare a mantenere una corretta idratazione.
In vista, troverai snack approvati da RD che capovolgeranno le cipiglio dello stomaco. Ancora di più per sorridere? Tutti gli snack sono disponibili su Amazon.
I migliori snack per mal di stomaco
Ogni volta che colpisce un mal di stomaco, i cracker semplici sono una scommessa sicura. Questi tornano alla natura saltini in zero grammi di fibre alimentari e zucchero. "Sono inodore e insipidi, rendendoli un'opzione alimentare per le persone che vivono mal di stomaco", afferma Schleiger.
Quantità: 7 once per scatola
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Un punto fermo per il pranzo, la salsa di mele è facile da digerire e delicata allo stomaco, quindi è per questo che Scheliger lo consiglia. La salsa di mele di Eden è a basso contenuto di fibre e non ha zuccheri aggiunti. La parte migliore? È realizzato con un solo ingrediente: mele biologiche.
Quantità: 25 once
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Lo zenzero è un'erba antinfiammatoria che può aiutare ad alleviare la nausea e sistemare lo stomaco. Non è un mistero perché RDS consiglia di consumarlo. Questi zenzero cristallizzati sono facili da masticare e fanno uno spuntino eccezionale per ogni volta che la nausea colpisce.
Quantità: 4 once
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Questo brodo di osso di pollo al limone e all'aglio è delizioso e è un'ottima base di cucina per zuppe, salse e panno. È anche un buon rimedio per sconosciuto. "Gli aminoacidi come la glutammina trovati nel brodo osseo supportano il rivestimento della mucosa intestinale nell'intestino e offrono un approccio calmante e facile da digerire per rimanere idratato", spiega Schleiger.
Quantità: 14 fl oz per barattolo
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Queste semplici torte di riso vengono raccomandate da Schleiger. Realizzati con ingredienti semplici (riso integrale biologico e sale marino), probabilmente non ti farà rombo lo stomaco. Inoltre, ogni porzione ha zero grammi di zucchero e solo un grammo di fibre.
Quantità: 8.5 once
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Poiché le banane sono insipide e facili da digerire, creano lo spuntino perfetto se ti senti sotto il tempo. "Le banane confezionano un eccellente pugno di nutrienti con potassio, vitamina C, vitamina B6, magnesio, rame e fibra", afferma Schleiger. “Questa opzione di snack di banana secca organica è stabile e contiene solo un semplice ingrediente: banane biologiche!"
Quantità: 6 once
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