I muscoli più trafficati del tuo corpo hanno bisogno di una pausa come riposare gli occhi

"Ogni 20 minuti, fai una pausa di 20 secondi e fai quella pausa guardando a 20 piedi di distanza o più", dice. Guarda fuori dalla finestra per 20 secondi o, in alternativa, chiudi gli occhi e conta fino a 20. "Ciò rilasserà quel muscolo accomodante che sta trascorrendo tutto il suo tempo a concentrarsi da vicino e dargli un respiro, e quindi puoi tornare di nuovo dentro."

Se sei preoccupato per l'impatto che la luce blu ha sulla salute degli occhi, DR. Epley afferma che la ricerca è inconcludente. "C'è un sacco di dibattito sul riguardo, e non sono sicuro di avere una buona risposta perfetta", dice. "A questo punto, ci sono ancora alcune ricerche che devono essere fatte lì."

Tra il lavoro, il ciclo delle notizie e le chat video con i propri cari, il tempo di schermo aumentato è inevitabile in questo momento. Non picchiarti e segui Dr. Le ricompense di Epley per garantire ai tuoi occhi il riposo tanto necessario.