Il piano approvato dal dermatologo per la costruzione di una pelle più forte

Ci sono alcuni fattori chiave che fanno sì che la pelle si assottiglia e diventasse più fragili, principale tra cui esposizione al sole. "Con radiazioni UV dannose, aumento del calore e radiazioni a infrarossi e tempo più lungo trascorso all'aperto, la pelle può ricevere danni al sole significativi", afferma DR. Levin. Poiché molti covidi incontri sociali del 19 epoche vengono ospitati all'aria fresca, entrambi i dermatologi consigliano la protezione solare per tutto l'anno per i loro pazienti per mantenere la forza della pelle e la salute generale. (Se non sei sicuro di quale SPF raggiungere, DR. Levin loves isdin eryfotona actinica emulsion UltraLight SPF 50+, $ 50.) "Vogliamo sempre provare ad aiutare il collagene che è lì, ma vogliamo mantenerlo anche", spiega DR. Terracina, che è appassionato di protezione solare per tutti i pazienti, in particolare quelli con la pelle di colore, che spesso hanno più problemi iperpigmentari a causa dell'esposizione al sole. "Consiglio quasi di più i filtri solari a causa di problemi di pigmento", spiega. “Mentre la luce del sole scurisce la pelle, scurrà anche le loro aree di pigmento irregolari."

A parte il sole, il fumo e lo stress possono influire sulla forza della pelle. Un numero schiacciante di studi suggerisce che "non solo il fumo accelera il processo di invecchiamento, ma la nicotina aumenta il rischio di cancro della pelle e altri tipi di tumori interni", avverte DR. Terracina. Allo stesso modo, con lo stress massimo a causa di Covid-19, la nostra pelle sta portando il peso. “Lo stress ha un effetto negativo sui nostri corpi e in particolare sulla nostra pelle, perché la pelle è la finestra di ciò che sta accadendo nel corpo."

Per combattere questo tramite cambiamenti nello stile di vita, l'esercizio fisico aiuta ad aumentare il flusso sanguigno sulla pelle e aiuta anche a sradicare lo stress e a farti dormire, che DR. Terracina afferma che può avere benefici per la rafforzamento della pelle. “Penso che gli studi più recenti suggeriscano che anche nei pazienti più anziani, ottenere sette ore e mezza di sonno a notte è probabilmente la cosa migliore che puoi fare."

Come costruire una pelle più forte

Uno degli aspetti critici dell'edilizia costante della forza della pelle è trovare il regime giusto. "Vuoi le basi: idratante, crema solare, retinoli o prodotti simili, [e] acido glicolico", afferma DR. Terracina. In particolare, aumentando l'uso di antiossidanti, è possibile prevenire i problemi lungo la linea. "I derivati ​​della vitamina C aiutano a prevenire le strutture ossidative dei radicali liberi di causare infiammazione nella pelle", spiega DR. Terracina. “[È] uno spazzino radicale libero."Prova il tempo di elefante ubriaco per svegliare il duo siero di vitamina C + idratazione ($ 23).

L'umidità è anche fondamentale per l'integrità della pelle. Cerca ingredienti come glicerina, ceramidi e acido ialuronico per aiutare a legare l'umidità alla pelle, riparare i mattoni essenziali del collagene e aumentare il volume dell'umidità e la paffone nella pelle, rispettivamente, che si trovano nella crema quotidiana del bagliore sano di cetaphil ($ 22 ). Per l'inverno, Dr. Levin suggerisce anche di investire in un umidificatore come l'umidificatore a baldacchino ($ 150) e di metterlo accanto al letto o alla stazione di lavoro per un'idratazione costante.

Ultimo ma non meno importante, gli esperti suggeriscono di rivolgersi a peptidi. Poiché il collagene è troppo grande di una molecola per entrare nel corpo attraverso la pelle, applicando peptidi, è possibile inserire i sistemi interni del tuo corpo per capovolgere le pompe di produzione di collagene. "Ci sono alcuni dati che suggeriscono che sono utili per il processo di invecchiamento e il processo di elasticità nella pelle, ma non è efficace se non lo si combinano con altri fattori che migliorano l'assorbimento dei peptidi, come la vitamina C, l'acido glicolico e i retinoli", afferma Dr. Terracina, che raccomanda SkinCeuticals Metacell Renewal B3 ($ 112).

Come per la maggior parte dei programmi di allenamento della forza, è importante ricordare di iniziare lentamente. "Non affrettarsi alla nuova cura della pelle", consiglia il DR. Levin. “La pelle piace la consistenza, quindi quando le routine del clima o della cura della pelle cambiano drasticamente, può fare un impatto sulla pelle, mentre si regola."Consiglia di facilitare delicatamente un nuovo regime di cura della pelle con le basi (detergente, crema idratante e crema solare), quindi aggiungere sieri e altri attivi (come peptidi, vitamina C e retinolo) uno alla volta. Come per qualsiasi cosa, nel tempo vedrai i risultati che desideri: pelle che è forte, vibrante e robusta come te.

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