Gli olandesi hanno la propria versione di Jomo e ha seri benefici per la salute

Ecco dove questo concetto di Niksen può aiutare. È simile alla consapevolezza o alla meditazione, ma con un'enfasi, ancora una volta, non fare letteralmente nulla. "Mentre la consapevolezza riguarda l'essere presente nel momento, Niksen riguarda più il tempo per lo ritaglio del tempo Essere, Anche lasciare che la tua mente vaghi piuttosto che concentrarsi sui dettagli di un'azione ", scrive Sophia Gottfriend Tempo. Sta facendo qualcosa senza un obiettivo in mente. I benefici di Niksen sono anche simili ai benefici della consapevolezza. Niksen consente al cervello di rallentare e la ricerca mostra che prendere una pausa ogni tanto ha benefici per la riduzione dello stress. La ricerca ha anche scoperto che consentire alla tua mente di vagare può aiutarti a essere più creativo ed essere un risolutore di problemi più efficace. Se l'idea di sintonizzarsi per qualche minuto suona, beh, noioso ... non sei solo. Ma! Buone notizie! Essere annoiati può anche aumentare la tua creatività.

Quindi lascia andare la tua mente e abbraccia qualche minuto di minuzia cosciente. Non è pigrizia se lo chiami Niksen!

Ancora stressato? Prova a sorseggiare il tè oolong. E se hai bisogno di un piccolo aiuto per la consapevolezza extra, prova questa meditazione a piedi di due minuti.