Il combattente UFC di Knockout Foods Maycee Barber giura per energia e forza sul ring

L'artista marziale misto Maycee Barber-Who è attualmente classificato al numero 10 nelle classifiche di pesi volanti femminili UFC, non si può dire in prima persona che non puoi entrare in un anello solo alimentato per un combattimento. Non dare al tuo corpo il carburante di cui ha bisogno è una grave debolezza nell'MMA, ed è uno che lavora a stretto contatto con i suoi allenatori per assicurarsi che evita.

"Dopo aver firmato con UFC, hanno fatto tutti questi test metabolici per creare un piano alimentare per me, che hanno collaborato con il servizio di consegna dei pasti trifecta da fare", afferma Barber. Sulla base dei suoi risultati, dice che evita la soia e i latticini e mangia una dieta ricca di proteine, grassi sani e molte verdure fibrose. La sua unica dieta da combattimento MMA l'ha aiutata a ottenere alcune importanti vittorie e gestiscono alcune mosse piuttosto impressionanti sul ring:

"Sono davvero entrato nella scienza dietro ciò che è meglio da mangiare perché lo è COSÌ importante [per il mio lavoro] ", dice Barber. "In passato ho fatto piani per i pasti in cui non mi sono sentito affatto bene, mi sono sentito male e stanco sempre, ma mangiare in questo modo mi fa sentire eccitato e mantiene forte il mio sistema immunitario", dice. Qui, spiega ciò che una giornata media di mangiare e lavorare come per lei.

Continua a leggere per vedere cosa mangia la star di UFC Maycee Barber in una giornata tipica per rimanere in condizioni di combattimento.

Programma di allenamento: 9: 30-10: 30 a.M.: wrestling; 1: 30-2: 30 p.M.: pratica di squadra; 3-4 p.M.: periodo di recupero e crioterapia; 6-7 p.M.: padwork (dove pratichi la forma e la velocità colpendo pad morbidi sulle mani di qualcuno); 8 p.M.: Light Run o Hot Tub (a seconda dell'intensità dell'allenamento della giornata)

Colazione

"Tutti i miei pasti sono una sorta di combinazione di proteine ​​e verdure tra cui la colazione", afferma Barber. "Adoro le uova, quindi è qualcosa che ho molto la mattina, spesso con un lato di broccoli o un'altra verdura ad alta fibra. Mi piace prendere un caffè, ma aspetto fino a dopo il mio allenamento mattutino per averlo. Per tutto il giorno, mi assicuro anche di rimanere idratato. L'idratazione è Veramente importante. Bevo acqua prima, durante e dopo tutti i miei allenamenti."

Pranzo

"C'è un punto da colpire vicino a me che amo, quindi ci sono arrivato molto a pranzo", dice. "Faccio una bowl build-your-owow-owne, aggiungendo tonno ahi e un sacco di verdure. Aggiungo anche coriandolo, cetriolo e cipolla rossa. La salsa che mi piace mettere in cima è a base di succo di lime. Adoro questo pranzo perché è super salutare, davvero delizioso e mi dà la resistenza di cui ho bisogno per spingere il mio prossimo allenamento."

Cena

"La cena è ... sì, più proteine ​​e verdure! Una delle mie cene preferite è il salmone e le verdure ", dice. "Ha proteine, grassi sani e ovviamente un sacco di fibre che so che il mio corpo ha bisogno di sentirmi bene. In realtà non lo faccio Amore il gusto del salmone, ma adoro il modo in cui mi fa sentire. Come puoi vedere, mangio un sacco di pesce e verdure; Questo è praticamente il nucleo della mia dieta. Cerco solo di trovare il modo di mantenerlo mescolarlo e mantenerlo interessante."

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