Le mosse più difficili su test di fitness fisico militare da tutto il mondo
Tra queste valutazioni c'è una categoria particolarmente estenuante di valutazioni per le forze speciali, che è l'élite come si ottiene.
L'essenza? Dimostrare la tua resistenza, velocità, agilità e forza nel corso di diversi eventi. Cinque diversi test rendono ripetutamente le migliori liste dei test di idoneità fisica militare da tutto il mondo e sono i seguenti (in nessun ordine particolare):
Servizi aerei speciali del Regno Unito
Fondata nel 1941, la SAS è una delle più antiche unità di forze speciali al mondo e solo circa il 15 % delle persone che partecipano alle sue valutazioni di idoneità fisica sono in grado di completare le otto attività di seguito, secondo UK per la salute degli uomini.
- Più di 45 flessioni
- Più di 45 sit-up
- 1.5 miglia di corsa in meno di 9:30 minuti
- Salta da una torre di 10 m in acqua
- 25 m di nuoto d'acqua in uniforme piena con arma
- 200m nuotare in uniforme con il passo d'acqua di 5 minuti
- Test di recupero degli oggetti subacquei e immersioni
- Hill di 8 miglia corrono in meno di 60 minuti
US Delta Force
Questa forza operativa speciale dell'esercito degli Stati Uniti non è uno scherzo, e nemmeno i candidati al test fisico sono tenuti a passare prima di unirci. Secondo UK per la salute degli uomini, Ecco il test iniziale.
- Crawl invertito da 40 m (aka Crab Walk) in under 25 secondi
- 37 sit-up in 1 minuto
- 32 push-up in 1 minuto
- Una corsa, Dodge, salta in meno di 24 secondi
- 2 miglia di corsa in meno di 16:30 minuti
- 100 m nuoto (completamente vestito, inclusa la tuta)
Forze speciali dell'India Para
Ci vogliono più di tre anni per completare il programma di formazione per le forze speciali dell'India, e alla fine solo circa una su 10 reclute. Ecco il loro ultimo test di fitness fisico.
- 5.000 m di corsa in meno di 20 minuti
- 14 menti rigorosi (fyi, "rigoroso" significa appendere completamente esteso con le braccia dritte.)
- 40 push-up in meno di 1 minuto
- 80 sit-up in meno di 2 minuti
- 17 X 5 metri di corsa (un test di agilità in cui si corre continuamente avanti e indietro tra marcatori diversi)
Australia Commando (Special Air Service Regiment)
Un altro test "nuotato nella tua uniforme" (per favore, di nuovo, non farlo a casa), il terreno in basso richiede una corsa ponderata e marzo.
- Un minimo di 40 push-up di cadenza (i.e. eseguito a un ritmo specifico)
- Un minimo di 7 cadence chin-ups
- 2 miglia di corsa in meno di 16 minuti con uniforme di pattuglia e kit di peso di 10 kg
- 6.2 miglia di marcia in under 90 minuti indossando l'uniforme di pattuglia e il kit del peso di 30 kg
- 400 m nuotare in uniforme completa in meno di 18 minuti con 2 minuti di battistrada d'acqua
Russia Alpha Group Spetsnaz
Questa è la valutazione della forma fisica più dura nell'elenco e l'unica che comporta un vero combattimento. Basti dire che non è per i deboli di cuore.
- 3000 m (1.86 miglia) Run in meno di 10:30 minuti
- 100 m di corsa in under 12.7 secondi
- 10 x 10 m di trapani suicidi (sprint avanti e indietro a marcatori progressivamente più lunghi) in meno di 25 secondi
- Almeno 25 pull-up
- Almeno 90 push-up in meno di 2 minuti
- Almeno 90 sit-up in meno di 2 minuti
- Almeno 30 cali di tricipite
- 10 REPS Bench Press, equivalente al peso corporeo (ma non più di 100 kg)
- 10 colpi di 15 flessioni, 15 sit-up, 15 mezzo burpees (dalla posizione seduta alla tavola push-up) e 15 burpees (dalla posizione seduta)
- Combattimento corpo a corpo, round di 3 x 3 minuti contro un avversario più grande
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