Il più importante fattore dietetico legato all'invecchiamento sano, secondo un medico di medicina funzionale

Se l'idea di proteggere dalla resistenza all'insulina è totalmente nuova per te, conoscere l'indice glicemico è un buon strumento da utilizzare come guida. L'indice glicemico è un indice numerico o una classifica dei carboidrati in base a come incidono sui livelli di zucchero nel sangue quando vengono mangiati senza altri alimenti. Cibi amidacei, come quelli dr. Hyman evita, tendono ad essere nella fascia alta dell'indice glicemico. Il mantenimento di un peso sano è anche legato alla protezione dalla resistenza all'insulina.

Dr. Il grande asporto di Hyman è che essere consapevole della quantità di zuccheri e amidi che mangi su base regolare è l'abitudine migliore che qualcuno può prendere in termini di invecchiamento sano. Metti in pratica questo consiglio e ti ringrazierai per molti anni a venire ..

Ecco alcuni altri suggerimenti sostenuti dalla scienza legati alla longevità e ai cibi collegati a vivere più a lungo.