L'unico fattore di salute cruciale che non dovresti trascurare durante la gravidanza

Hai a prova di bambino la tua casa, hai smesso di usare prodotti di bellezza tossici e hai fatto scoppiare la tua vitamina prenatale da prima di scoprire. Non nella tua lista di cose da fare pre-bambino? Aggiungere più batteri nella tua vita.

Si scopre che il tuo multivitaminico potrebbe effettivamente non darti tutto il necessario per la gravidanza più sana possibile. L'ingrediente mancante? Probiotici. Sì, il tema del tema non è stato solo collegato a una migliore digestione, ma anche a bambini più sani e gravidanze più facili.

William Sears, MD, pediatra e autore di più di 40 libri più venduti su nutrizione e genitorialità, afferma che un intestino che si unisce a batteri buoni può aiutare a mantenere il tuo sistema senza intoppi in modo che il tuo corpo possa concentrarsi sulle cose importanti: far crescere un essere umano.

"Non esiste un segmento della popolazione che preferirei vedere adottare abitudini a misura d'intestino piuttosto che aspettarsi le madri", DR. Dice Sears. “I nostri stili di vita moderni possono essere difficili dall'intestino, quindi ci vuole un grado di consapevolezza e determinazione per farlo bene."

"Non esiste un segmento della popolazione che preferirei vedere adottare abitudini a misura d'intestino piuttosto che aspettarsi le madri."

Per iniziare, Dr. Sears consiglia di dare l'occhio laterale a tutto ciò che stai mettendo nel tuo corpo. Cerca di evitare un'esposizione inutile agli antibiotici (sia come medicina che nella fornitura di alimenti) e assicurati che la tua dieta sia ricca di alimenti a base vegetale densi di nutrienti.

Prossimo? Ripulire le tue forniture familiari e di bellezza. "Questi sono spesso carichi di sostanze chimiche, tossine e antibatterici che danneggiano i microbi benefici", DR. Dice Sears.

Per un esempio, prendi Triclosan. Il composto è stato recentemente vietato dalla FDA dopo che gli studi lo hanno ritenuto dannoso per la fornitura di batteri buoni da parte del tuo corpo ed è comune in molti saponi, dentifrici e cosmetici. (E può essere passato al tuo bambino attraverso il latte materno una volta entrato nel sistema.)

L'ultimo ma non meno importante? Aggiungi un probiotico alla tua routine quotidiana. Iperbiotici Pro-Moms (che puoi trovare su Target) ha una consegna in fase di rilascio che garantisce che gli organismi sopravvivano ai tuoi acidi dello stomaco, a differenza di molte altre opzioni sul mercato. Con un uso costante, sarai sulla buona strada per avere un ventre felice e un bambino.

Continua a leggere per i tre motivi per cui i probiotici possono essere cruciali per aspettarsi mamme e i loro bambini.

1. Rafforzano il tuo sistema immunitario

Sapevi che un sistema immunitario vestito di ferro è qualcosa che puoi effettivamente passare direttamente alla tua prole? Mentre il tuo corpo contiene già trilioni di microbi che mantengono il tuo sistema funzionante correttamente, il tuo bambino in realtà non ha quasi batteri fino alla nascita. Tutto ciò con cui inizia la vita verrà da te dal canale di nascita e dal latte materno, quindi vuoi assicurarti di trasmettere le cose buone.

"Quando il sistema immunitario di una mamma è forte, è più probabile che il suo bambino erediterà i mattoni per una vita sana", spiega DR. Sears.

"Quando il sistema immunitario di una mamma è forte, è più probabile che il suo bambino erediterà i mattoni per una vita sana."

Un enorme 80 percento delle nostre cellule immunitarie vive nel tratto gastrointestinale, quindi aumentare la salute dell'intestino è sostanzialmente come fare stacchi. I probiotici possono aiutare a sovraccaricare che aumentano fornendo batteri benefici direttamente all'intestino, supportando la funzione immunitaria al centro.

"Questi bei batteri si mettono al lavoro producendo vitamine ed enzimi che rendono più facile stare bene, specialmente durante la gravidanza", DR. Dice Sears.

2. Rendono il tuo latte materno più sano

Uno dei modi principali in cui l'immunità viene trasmessa è attraverso il latte materno qualcosa chiamato percorso enteromammario, che collega l'intestino alle ghiandole mammarie.

"Gli studi dimostrano che la qualità probiotica del latte materno può variare notevolmente da madre a madre", DR. Dice Sears. “Quindi prendere la decisione di coltivare la tua salute intestinale e vivere in armonia con i microbi può fare molto per ottimizzare il latte materno e sostenere la salute del bambino."

In uno studio del 2015, i ricercatori hanno scoperto che il latte materno è pieno di centinaia di batteri benefici che colonizzano il piccolo tratto digestivo di un bambino con una buona flora, che diventerà la base per la sua funzione immunitaria da bambino e attraverso età adulta. (Pazzo, giusto?)

3. Aiutano il tuo intestino a gestire alcuni gravi cambiamenti

Come così tanto altro durante la gravidanza, la tua situazione intestinale Anche subisce cambiamenti drammatici quando hai un panino nel forno. Durante il terzo trimestre, il microbioma innesca ha aumentato la glicemia e il grasso corporeo, quindi puoi aiutare a fornire un nutrimento adeguato al bambino durante il periodo di rapido sviluppo prima della nascita.

E mentre il "bagliore in gravidanza" è il benvenuto in giro, più grasso corporeo potrebbe non essere nella tua lista dei desideri postpartum. Anche i probiotici iniziano qui, aiutando a facilitare il tuo corpo e tornano alla normalità.

"Prendere i probiotici durante la gestazione aiuta le mamme a sentirsi al meglio in diversi modi", DR. Dice Sears. “Un intestino sano incoraggia i normali livelli di zucchero nel sangue e una funzione mentale ed emotiva ottimale e potrebbe persino rendere più facile per le mamme tornare al loro peso ideale dopo il parto."Meno sbalzi d'umore ormonali e meno nebbia cerebrale? #Benedetto.

Trova iperbiotici ora a Target.

In collaborazione con iperbiotici

Foto: iperbiotici