L'unica cosa che Candice Kumai è incorporare negli obiettivi del suo nuovo anno
Ti svegli la seconda settimana del 2018 (dopo aver schiacciato la settimana uno degli obiettivi del tuo nuovo anno, obti) sentirsi molto incline a colpire snooze e saltare la tua nuova routine di meditazione mattutina. Suona familiare?
Sì, abbiamo spesso intenzioni elevate, ma mantenerle è un'altra storia. Quindi qual è il segreto per impedirti di dormire nel tuo tempo Zen (o qualunque sia la tua risoluzione)? Per bene+buon membro del consiglio e chef di formazione classica Candice Kumai, si tratta di comunità.
"La mia gentile e aperta comunità online sociale è l'ispirazione per continuare a lavorare e il mio sistema di supporto", afferma Kumai. "In giapponese, gli Okinawans lo chiamano loro Yuimaru-il cerchio della gente."
"La mia gentile e aperta comunità online sociale è l'ispirazione per continuare a lavorare e il mio sistema di supporto."
Avere un gruppo di cheerleader che supportano effettivamente i tuoi obiettivi è la chiave. Ma per quelle mattine quando il tuo popolo è ancora addormentato e hai bisogno di quella spinta extra per alzarsi dal letto, uno stand-in virtuale può effettivamente fare un'enorme differenza. È qui che entra in gioco il Daily+ di degno di nota (la comunità online super positiva creata dalla centrale elettrica essenziale Aura Cacia®).
Durante tutto l'anno, il Daily+ ti invierà citazioni stimolanti, note di incoraggiamento, guide di olio essenziale e più aka, è un'ispirazione diretta portare le tue intenzioni consapevole al livello successivo.
E secondo Kumai, quel tipo di spina dorsale è davvero importante. Di seguito, The Wellness Guru spiega come utilizzare la comunità come strumento importante per il successo, per le tue risoluzioni e, beh, la vita.
Continua a leggere per tre modi chiave che Kumai afferma che appoggiarti alla comunità può aiutarti ad attenersi ai tuoi obiettivi del 2018.
1. La tua squadra può aiutarti a migliorare la tua mentalità
Se pensavi che le risoluzioni di Capodanno fossero solo per i neofiti del benessere, ripensaci. Anche la ragazza d'oro del benessere celebra impostando intenzioni che si aggiungeranno alle sue buone abitudini esistenti.
"I giapponesi celebrano il nuovo anno grande,"Dice Kumai. "E mentre non sono un grande fan della dieta o di essere restrittivo, un nuovo anno significa una stagione di cambiamento, che dovremmo abbracciare tutti. Se riesci a spostare la mentalità nella pratica di vivere bene come stile di vita, puoi impegnarti a apportare cambiamenti più positivi."
"Se riesci a spostare la mentalità nella pratica di vivere bene come stile di vita, puoi impegnarti a apportare cambiamenti più positivi."
Per Kumai, il cambiamento nel 2018 inizierà con la sua mente. Dopo un viaggio per imparare dai monaci sulle montagne di Kōyasan, in Giappone, si sta concentrando sul rallentamento dal suo solito trambusto di New York City. "Forse il 2018 è il mio anno per riflettere, ripristinare e sentirsi bene", osserva lei.
2. Un gruppo di supporto è la chiave per prendersi cura del tuo corpo
Per Kumai, ripristinare la sua mente significa dedicare una parte del suo programma ogni settimana allo yoga, alla corsa o alla barre (anche se nota che non si picchia per aver perso più un allenamento, un turno che può aggiungere alla colonna "compiuta" ).
"Mi alleno regolarmente con solo l'intenzione di sentirmi bene e per la salute mentale", dice Kumai, e lei attribuisce molte di quelle vibrazioni di benessere per essere circondate da una squadra di una ragazza simile allo studio.
"La tua squadra dovrebbe essere reale, non giudicante, onesta ed empatica."
"Sono ossessionato dall'incontro per lo yoga con le mie ragazze e anche a fare nuove amicizie allo yoga", dice Kumai. "La tua squadra dovrebbe essere reale, non giudicante, onesta ed empatica, quelle che ti sollevano, ti supportano e dicono: 'Ti ho preso, ragazza.'In cambio dovresti essere lo stesso con loro."
Sentirsi supportato nello spirito, che è perché ti sei svegliato con una nota quotidiana+ ispirazione o un testo di un amico che conferma il tuo 8 a.M. BARRE Date-can Aiute a tenerti in pista anche con i tuoi obiettivi fisici.
3. Una comunità positiva porta a una casa positiva
La casa sul lungomare di Kumai è il suo santuario (che si è spinta a segnare tutto da sola), e nel 2018 si sta impegnando a trasformarlo in uno spazio ancora più positivo favorevole per la condivisione con le persone che ama.
"Sto lavorando per rendere la mia casa e la mia cucina uno spazio sicuro, comodo e benessere aggiungendo più piante verdi, più oli essenziali nel mio diffusore, molti cristalli di guarigione e cene più favolose", dice, che ha senso. Come chef, Kumai si è rivolta a lungo alla cucina come risorsa per connettersi con gli altri, motivo per cui non solo ama l'hosting, ma condivide le sue ricette con cura online.
"Se posso avere un impatto positivo […], allora sento che potrei contribuire a qualcosa di più grande."
"Adoro connettermi con il mio gruppo. Ma in secondo luogo, se posso avere un impatto positivo sul social e attraverso il mio sito Web, sento che potrei contribuire a qualcosa di più grande ", dice Kumai. "Mia madre dice sempre: 'Se puoi fare qualcosa di eccezionale con la tua vita, perché no?'"
In collaborazione con degno di nota di Aura Cacia®
Foto in alto: per gentile concessione di Candice Kumai
