L'unica cosa che questi 7 professionisti del benessere fanno ogni mattina per potenziare i loro giorni
Tra i molti modi per migliorare le tue possibilità di svegliarsi sul lato destro del letto c'è uno che è così semplice che probabilmente lo stai trascurando: sviluppare una pratica mattutina.
Per ogni persona, c'è un particolare a.M. rituale (oltre la tua abitudine al caffè) che ti mette nella mentalità giusta per affrontare la tua giornata. Hai bisogno di un po 'di isporo per iniziare il tuo? I nostri ben+bravi membri del consiglio stanno condividendo le loro abitudini salutari per assicurarsi che si sentano centrate e pronte per qualunque cosa il mondo si manda la loro strada.
Scorri verso il basso per vedere i rituali mattutini nutrizionisti, chef, medici e life coach giurano.
Jill Blakeway, DACM, agopuntore ed esperto di salute delle donne
Trascorro 10 minuti facendo esercizi di respirazione che ancora la mia mente.
Lily Kunin, chef sano e fondatrice di Clean Food Dirty City
Mi prendo un elisir-my go-to è matcha, burro di cocco, tocos e cannella.
Kimberly Snyder, CN, nutrizionista di celebrità
Meditare, bere acqua calda con limone!
McKel Hill, Rdn, fondatore di Nutrition spogliato
La prima cosa che faccio è dare un bacio al mio amore e coccole con Luna (il nostro cucciolo). Questo è un punto di gratitudine proprio lì!
Candice Kumai, Rockstar Healthy Chef
Coccole con il mio gatto smoking, sisi! Quindi, faccio matcha tradizionale con la mia frusta e la ciotola di bambù.
Claire Wasserman, esperta di carriera e fondatrice di Ladies viene pagato
Bevo espresso, guardo fuori dalla finestra e mi lascio davvero nel momento. Respiro e mi sento incredibilmente grato di poter fare ciò che amo per vivere.
Robin Berzin, MD, medico di medicina funzionale
Medita-di solito per 30 minuti e ho impostato le mie intenzioni per la giornata. Mi alzo sempre alle 5:30 a.M. Quindi posso avere la casa per me e avere quei momenti di spazio prima dell'inizio della giornata.
Dato che c'è qualche ragionamento scientifico dietro lo sforzo di essere una persona mattiniera, ecco come raccogliere i benefici di svegliarsi presto.
