Il vero significato dietro le posizioni addormentate di 12 coppie, secondo gli esperti del linguaggio del corpo

Di seguito, Karinch e Wood descrivono le posizioni di sonno delle coppie comuni e offrono informazioni su cosa potrebbero significare per le persone in diverse fasi di una relazione.

Qui ci sono 12 posizioni per dormire delle coppie comuni e cosa significano, secondo gli esperti del linguaggio del corpo

1. Il cucchiaio

Di tutte le posizioni per dormire delle coppie, il cucchiaio è facilmente uno dei più comuni e riconoscibili. Per i neofiti di cucchiaio, tuttavia, questa posizione ha un partner che avvolge l'altro in un abbraccio da dietro mentre entrambi si trovano da una parte.

Quando tu e il vostro letto iniziate a cucchiaio, Karinch dice che significa un certo livello di comfort sia un livello emotivo che fisico. "È una posizione sessualmente vulnerabile", afferma Karinch del posizionamento del sedere a genitali, che può anche essere accogliente e confortante.

In generale, è più comune nelle nuove coppie che stanno appena iniziando a diventare vulnerabili l'uno con l'altro, afferma Wood. "Hai quello che chiamo finestre sulla parte anteriore del corpo, alle dita dei piedi, al bacino, al tuo stomaco, al tuo cuore, alla gola", dice. “E in una posizione di cucchiaio, il grande cucchiaio ha tutte le finestre aperte per ricevere il cucchiaio. Sta dicendo: 'Sono fiducioso in me stesso e mi sento anche a mio agio con te."

In coppie più affermate, quella sensazione tende a dire (er, toccante). "Sembra ironico, ma un crescente livello di intimità può anche essere accompagnato dalla distanza nel letto", afferma Karinch. “A quel punto, non c'è davvero bisogno di toccare tutto il tempo per sentirsi al sicuro nella relazione."

2. Il cucchiaio di inseguimento

Un altro nome per questa posizione potrebbe anche essere il cucchiaio forzato. Qui, una persona si ritira su un lato del letto mentre l'altra persona li segue laggiù, tentando di cucchiai. Come puoi immaginare, questo tipo di cucchiaio può significare che entrambe le parti non sono totalmente nella stessa pagina. “Per un lungo periodo di tempo, questo può essere scomodo perché è caldo (come è vero con qualsiasi tipo di cucchiaio), ma potrebbe anche essere scomodo psicologicamente perché non sei completamente responsabile. Invece, sei preso il sopravvento ", dice Karinch della persona" inseguita."

Nel complesso, questa posizione potrebbe segnalare che il cacciatore è un po 'iperprotettivo, mentre la persona inseguita sta cercando un po' di spazio personale. "Se il tuo partner si sta allontanando un po 'da te durante la notte, non interpretarlo necessariamente come" Oh, non vogliono essere intimi con me ", dice Karinch," ma piuttosto che ne hanno solo bisogno di un po' aria."

3. I kit-kissers

Qui, i due partner dormono back-to-back con i loro mozziconi o le spalle che si toccano. Questa posizione suggerisce una coppia sicura, dice Wood: “Mentre queste due persone apprezzano il proprio spazio e si sentono a proprio agio recitando in modo indipendente, si sentono anche connessi tra loro, forse in modo sessuale."Come per il cucchiaio, il calcio di testa è comune per le nuove coppie che stanno costruendo una base di intimità e fiducia l'uno con l'altro.

4. Gli amanti della libertà

Come potresti immaginare ormai, dormire back-to-back senza contatto, come con questa posizione, non è necessariamente una cosa negativa. In alcuni casi, potrebbe essere solo il risultato naturale del rilassamento e della deriva per il sonno dopo aver districato da un nodo di coccole. "Potresti sentirti molto sicuro back-to-back", dice Karinch. Forse non c'è bisogno intrinseco di comunicare che fisicamente, o forse, la novità della condivisione del letto si è semplicemente esaurita un po ', dice Wood, che aggiunge che dormienti o persone che gestiscono particolari esigenze di salute, lesioni o menopausa potrebbero semplicemente default a questo Posizione per il massimo comfort.

Detto questo, se c'è un improvviso spostare A questa posizione che non può essere spiegato da nessuna delle precedenti, questa potrebbe essere una bandiera rossa. "È possibile che ci sia una disconnessione o un partner non si sente come l'altro soddisfa completamente le loro esigenze", afferma Wood. “In tal caso, anche se non preferisci toccare mentre dormi, dico di programmare 15 minuti al mattino o di notte con il tuo partner per coccolare, in modo da poter connetterti fisicamente, senza interferire con nessuno dei due Il tuo sonno."

5. I Gazer

Se fossi sveglio, ti guarderesti essenzialmente negli occhi dell'altro in questa posizione, che ha entrambi i partner che dormono sui loro lati, di fronte all'altro. E secondo Wood, questa posizione tende ad accadere in coppie che vedono letteralmente gli occhi in tutte le cose. "Dormire faccia a faccia riflette il desiderio di mantenere questa connessione cerebrale incredibilmente forte per tutta la notte", dice. Tuttavia, se un partner All'improvviso inizia a dormire rivolto verso l'altro, potrebbe essere un segno che si sono sentiti lontani negli ultimi tempi. "Probabilmente hanno fame di più connessioni e intimità", afferma Wood.

6. Le stelle marine e la lumaca

Oppure, se sei un vero SpongeBob Squarepants Fan "The Patrick e Gary."Questo accade quando una persona è distesa su tutto il letto e l'altra deve rendersi più piccoli di conseguenza.

"Questo può essere un segno di egoismo nel partner che sta accumulando il letto", afferma Karinch. Ma ciò non significa che non ci sia speranza. Se sei il partner all'estremità ricevente, suggerisce semplicemente di avere un discorso onesto con il Bed Hogger sulle tue esigenze spaziali. In questo modo, se continuano a invadere dalla tua parte, non saranno sorpresi di ricevere una spinta amichevole nella cassa toracica.

7. Il nuzzino

Qui, un partner dorme con la testa sul petto dell'altro partner. "Questa posizione addormentata indica fiducia e sicurezza", afferma Wood. La persona sulla schiena è nel ruolo del protettore, assicurando l'altro partner della loro volontà di sostenerli, mentre la persona che appoggia la testa sul petto della prima persona è a suo agio a seconda di loro. "La testa è una parte incredibilmente vulnerabile del corpo", aggiunge Wood. “E posizionare la testa sul petto di un partner indica che sei disposto a condividere il tuo processo decisionale e il tuo pensiero."

8. Il groviglio (aka il pretzel)

Immagina questa posizione come i due partner che sono tutti avvolti in gamba, armi, lo chiami. Generalmente, succede nelle nuove relazioni, in cui le persone non riescono a avere abbastanza la reciproca presenza fisica. Ma secondo Wood, può anche presentarsi in relazioni riaccesa o a lungo termine in cui le vite delle due persone sono profondamente intrecciate. "Le persone che dormono così tendono a funzionare come un'unità", afferma.

9. Il piede

Giocare a footsie a letto ha un'implicazione simile a giocare a footsie sotto il tavolo: "È molto giocoso", afferma Karinch. “Permette ancora a ciascun partner di assumere qualsiasi posizione per il sonno è più comodo per loro, mentre il tocco leggero dei piedi rafforza un senso di attacco."

Ma secondo Wood, se succede all'improvviso, il piede a letto potrebbe avere implicazioni più profonde di così. "I piedi sono la parte più onesta del corpo, la prima parte a muoversi in una risposta di tipo combattimento o fuga e la parte sotto la minima quantità di controllo cosciente", afferma. “Quindi, se entri in disaccordo con il tuo partner durante il giorno, ma poi trova i piedi bloccato sul letto, questo è un segnale subconscio che ti senti ancora connesso e non ti allontani troppo l'uno dall'altro."

10. Le dormienti dello stomaco

Dormire a faccia in giù è sinonimo di chiuderti. (Ricorda quelle "finestre" lungo la parte anteriore del corpo che il legno ha notato sopra?) Se uno o entrambi i partner in una relazione si spostano sul loro stomaco, potrebbe essere un segno di ansia, paura o iper-vulnerabilità, afferma Wood. "Questo potrebbe essere comunicare una mancanza di fiducia, in particolare la fiducia sessuale, e potrebbe segnalare la necessità di una conversazione onesta", aggiunge, osservando che ha visto un aumento in questa posizione tra i suoi clienti dall'inizio della pandemia (che è Non del tutto sorprendente, dato l'aumento dei livelli di ansia e stress su tutta la linea.)

11. I dormienti irregolari

Inizialmente potresti non pensare a nulla di una persona che dorme con la testa più vicina alla testiera (o al muro) dell'altra, ma secondo Wood, questo può parlare con qualcosa di una dinamica di potere nella relazione.

"In genere, la persona più vicina alla testiera è la persona più dominante o più fiduciosa nella partnership, forse sono il capofamiglia o tendono a far parte del ruolo di protezione", afferma. “E l'altra persona potrebbe essere più sottomessa o la persona protetta."Certo, avverte, questo non si applica se entrambe le persone sta usando un cuscino per motivi di schiena o collo che li sostiene più in alto o più in basso sul letto.

12. Il gancio della scogliera

Se entrambe le persone sono più lontane sul letto che possono essere, forse con un arto o due penzolanti dal bordo, è ragionevole sospettare che ci sia qualcosa di disconnessione nella relazione. Supponendo che questa posizione non sia solo il risultato di uno o entrambi i partner che corrono caldi di notte (e che hanno bisogno di rinfrescarsi con un braccio o una gamba fuori dalle copertine), può indicare che una persona è alla ricerca di indipendenza dall'altra si sente ferito o irrimpeso, dice Wood. Di conseguenza, è un segno che potrebbe essere necessaria una conversazione per entrambe le persone di tornare sulla stessa lunghezza d'onda.

Vale la pena notare, tuttavia, con Qualunque Di queste coppie posizioni per dormire, queste potenziali spiegazioni sono semplicemente un altro strumento per il tuo kit di relazioni e potrebbero funzionare in modo più efficace per alcune partnership rispetto ad altre. Ma non importa quanto fai o non ti coccoli (o la particolare posizione che scegli), l'obiettivo finale per qualsiasi situazione di sonno è sempre il massimo comfort per tutti i soggetti coinvolti.

Mentre i segnali in linguaggio del corpo possono essere utili per analizzare, comunicare le esigenze del sonno con le parole reali può anche fare molto per quel comfort. Ad alcuni dormienti caldi e infastiditi, ad esempio, chiedendo: "Posso aprire una finestra?"È molto più romantico del cucchiaio. Di seguito, il consulente di Casper Sleep Michael Grandner, PhD, direttore del programma Sleep and Health Research presso l'Università dell'Arizona, condivide ulteriori consigli per il clock meglio Zzzcon un partner.

Come dormire meglio con un partner, indipendentemente dalle posizioni del sonno delle coppie che pratichi

Meshing dei tuoi schemi di sonno con quelli di un partner può sentirsi come un doozy, in particolare se non hai mai condiviso un letto prima. Ma mentre alcune prove suggeriscono che dormire nello stesso letto di un partner può portare a un sonno più superficiale con risvegli più frequenti (potresti rispondere a qualsiasi rumori o movimenti che il tuo compagno di letto crea), c'è anche ricerca per dimostrare che coloro che dormono con un Partner Segnala una maggiore soddisfazione per il sonno e la qualità del sonno e può sperimentare un sonno REM migliorato, afferma DR. Grandner.

Vale a dire, non esiste una vera ragione scientifica non per condividere un letto, fintanto che le interruzioni del sonno sono ridotte al minimo. In tal senso, i tappi per le orecchie o una maschera per gli occhi possono essere veri e propri cambiamenti di gioco, in particolare per le coppie i cui programmi di sonno non si allineano, dice DR. Grandner, che raccomanda anche un materasso di re divisi.

Mentre Dr. Grandner generalmente consiglia di andare a letto ogni volta che il tuo corpo preferisce dormire (in base al tuo particolare cronotipo del sonno), avvertisce che passare qualche minuto a letto con un partner che va a letto prima può essere una buona cosa, in termini di minimizzare lo stress e migliorare i sentimenti di intimità. "Dall'altra parte della notte, se ti alzi presto, assicurati di proteggere il sonno del tuo partner il più possibile mantenendo la stanza il più scura e silenziosa possibile", dice.

Rapporti aggiuntivi di Mary Grace Garis.